有些人把睡眠問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個小時，否則就認為是睡眠不足。還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問題看得更重，認為長時間睡不好就會使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡好，就會變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。

越來越多的人開始失眠，他們就像廣告里面說的:夜里睡不著，白天醒不了。有些人每天晚上都要依靠安眠藥來入睡，還有些人，甚至連安眠藥也無法幫助他。失眠到底是為什么呢?

如果以無眠狀態(tài)、焦慮指數(shù)、危險指數(shù)和缺睡指數(shù)來對各種職業(yè)的夜晚狀態(tài)進行評定，誰是最睡不著的人?現(xiàn)代社會哪個職業(yè)最睡不著?是“早晨從中午開始”的作家?是24小時待機的記者?是星夜追蹤的警察?還是又焦慮又亢奮的創(chuàng)意人……

現(xiàn)代白領族長期處于“睡眠負債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到周末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠誤區(qū)大掃雷了!

“95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間，但有少部分人只睡6個小時就夠了，還有少部分人要9個小時才能睡夠。”專家說，睡眠時間的長短因人而異，但變化不會太大。門診上常有公司白領、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診,其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。