雖然說這男女平等，但這個社會上，男性背負的負擔始終要比女性多一點。長時間工作壓力和不良的衛生習慣，男性前列腺患病的幾率大大提升。那么，如何保護好男性的脆弱部位呢?

1.到醫院做篩檢：美國泌尿科協會和美國癌癥組織建議，到了50歲，應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2.攝取豆類食品：日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3.多吃西紅柿：在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了。

4.規律性事：短時間內多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

5.小心荷爾蒙補品：有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

6.到陽光下做運動：生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。

7.給他安排小零食：鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。