多通風(fēng)勤打掃

　　首要做的是開(kāi)窗通風(fēng)，這是凈化空氣最好的方式。辦公室應(yīng)保證每天開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)等設(shè)備最好放在走道、獨(dú)立房間或其他通風(fēng)好的地方，別放在辦公桌上。紙張最易沾染灰塵，不用的及時(shí)清理。電話(huà)、鍵盤(pán)等要及時(shí)進(jìn)行消毒。

　　擺放綠色植物

　　每10平方米的面積擺放2種以上一定規(guī)模的花木，可以最大化降低辦公室污染。吊蘭、非洲菊、無(wú)花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁，也能分解復(fù)印機(jī)、打印機(jī)排放的。耳蕨、常春藤、鐵樹(shù)、菊花能分解存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，隱匿于印刷油墨溶劑中對(duì)腎臟有害的二甲苯等。選用高質(zhì)量的活性炭放置一樣理想，不需澆灌，吸附能力也較植物強(qiáng)。

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　　飲食調(diào)節(jié)

　　一些特定的食物也能對(duì)抗辦公室的污染。比如海帶、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等可減輕同位素、射線(xiàn)對(duì)機(jī)體免疫功能的損害。長(zhǎng)期的噪音對(duì)人體的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。很多上班族每天都要與眾多的文件打交道，有時(shí)甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達(dá)到驅(qū)鉛的目的。

　　養(yǎng)成良好辦公習(xí)慣

　　每工作1小時(shí)休息10分鐘，活動(dòng)一下腰背，或者做做眼保健操。在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。午休時(shí)不要趴在電腦前，這樣可以遠(yuǎn)離輻射。