國慶前后，天高云淡，人們有充足的時間外出旅游。當你在游山玩水時，一定要注意衛生保健，切莫“旅游”出病來。

要防腸道傳染病。此時正是菌痢、霍亂、傷寒、感染性腹瀉等病的高發季節，外出旅游，最常發病的是菌痢，主要是通過病人排出的細菌或病毒污染了食品、食具和飲水等傳播的。所以，旅途中一定要注意飲食衛生，最好自帶食具、茶具，飯前便后要洗手，不隨便吃同行途中別人的食物，水果要洗凈或削皮后再吃。

要防食物中毒。此時氣溫偏高，濕度偏大，有利于各種細菌的繁殖，使一些食物容易腐敗變質，如大腸桿菌、葡萄球菌等，當它們污染食品后，人們吃了就可能引起中毒，發生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者會血壓下降，脈搏微弱甚至休克。因此，旅游期間千萬不能食用腐敗變質食物及飲用不潔水，也不要在不潔小攤點進食。

要防過敏性皮炎。此時正值葉落草枯之時，空氣中過敏物質增加，再由于身體疲勞、環境不適或接觸某些化學藥品等原因，都有可能導致局部或全身出現紅色丘疹或其它皮疹，同時伴有瘙癢。外出時不妨帶一些抗過敏藥、皮炎平軟膏之類藥品備用，如已知過敏原的，要注意避免接觸。

要防蟲媒體自然疫源性疾病。自然風景區可能存在自然疫源性疾病，吸血昆蟲和蜱螨類就是它們的傳播媒介。這些昆蟲不僅是病毒的傳播者，在一定程度上也是病毒的攜帶者。當旅游者身處其傳播范圍時，可能受到蚊、虱、蜱、螨、蠓等吸血昆蟲攻擊，就會受到瘧疾、登革熱、腦炎等疾病的威脅。故出行時應備一些諸如驅避劑、驅蚊靈等用品和用具，著裝應該“五緊”：袖口、衣領、褲腰、褲腳扎緊，上衣也應扎在褲中，盡量避免蚊蟲的叮咬。