疲勞的原因一：貧血

　　阿瑪如說(shuō)：“如果你是在發(fā)育時(shí)期，特別是如果你需要經(jīng)歷生理周期，患有纖維瘤或子宮息肉，或是你最近才生產(chǎn)完，血大量流失可能會(huì)使你貧血——這是導(dǎo)致女人疲勞的主要原因。

　　　　其它能夠引起貧血的原因還包括內(nèi)部出血，或是缺少離子，葉酸或維生素B12。貧血也可能會(huì)因?yàn)槁约膊∫穑缒I病。癥狀包括頭昏眼花，總是覺(jué)得冷和容易感到興奮。

　　　　好消息是：得到有效的治療，勞累的癥狀應(yīng)該會(huì)在三十天之內(nèi)或更短的時(shí)間內(nèi)緩解。

　　疲勞的原因二：甲狀腺不活動(dòng)（甲狀腺機(jī)能減退）

　　金博士說(shuō)如果你總是行動(dòng)緩慢，撞到，甚至感到沮喪，問(wèn)題可能就是甲狀腺衰弱，也就是眾所周知的甲狀腺機(jī)能減退。甲狀腺是一個(gè)很小的，蝴蝶狀的腺，它位于脖子的底部，控制身體的新陳代謝的速度。

　　金博士說(shuō)，“我認(rèn)為不能被診斷出的甲狀腺功能絮亂是這個(gè)國(guó)家大多數(shù)女性的一個(gè)主要的健康問(wèn)題。我相信它甚至比任何人意識(shí)到的傳播的更廣泛。“

　　根據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的調(diào)查，大約有17%年齡60歲的婦女甲狀腺功能絮亂，并且大部分人都不知道自己患有此病。他們說(shuō)，最普遍的引起此病的原因是自體免疫的絮亂，被稱為哈氏莫特甲狀腺炎。這種情況會(huì)使身體負(fù)責(zé)產(chǎn)生甲狀腺素和由甲狀腺秘密制造的其它的激素的細(xì)胞毀壞。結(jié)果就是甲狀腺機(jī)能減退，或是新陳代謝緩慢。

　　大家都知道的被稱為T3和T4的血液檢查將會(huì)檢測(cè)甲狀腺激素。金博士說(shuō)如果這些激素的含量低，合成的激素會(huì)使你回復(fù)正常狀態(tài)，且你很快將會(huì)開(kāi)始慢慢感到情況好轉(zhuǎn)。

　　疲勞的原因三：未診斷出的尿道感染（UTI）

　　雖然大部分婦女出現(xiàn)過(guò)例如尿頻或是尿急的尿道感染癥狀，但是金博士說(shuō)在一些情況下疲勞可能是你患有尿道感染的唯一的線索。

　　　　在大多數(shù)情形中，尿道感染是因?yàn)槟虻赖募?xì)菌引起的，這一般是因?yàn)橄丛∈业男l(wèi)生情況差而導(dǎo)致的（例如從后到前搽試）。性交能增加尿道感染的危險(xiǎn)性，因?yàn)樗苁辜?xì)菌從陰道轉(zhuǎn)移至尿道中。

　　如果醫(yī)生懷疑你的尿道受到的感染，他會(huì)對(duì)你的尿道做檢查。只來(lái)哦方法是快速的，簡(jiǎn)單的，并且一般會(huì)需要口服抗生素藥物。金博士說(shuō)這種原因引起的疲勞將會(huì)在一個(gè)星期或是更短的時(shí)間內(nèi)緩解。

　　　　疲勞的原因四：咖啡因含量過(guò)量

　　我們很多人喝咖啡或是可樂(lè)是為了快速獲取能量，但是對(duì)有些婦女而言，咖啡因會(huì)產(chǎn)生相反的效果。

　　在美國(guó)藥學(xué)雜志上發(fā)表的，沃特斯。斯蒂芬。藥學(xué)博士寫的一篇文章中指出咖啡因是一種刺激物，但是如果你過(guò)量服用，將會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
　　　　解決方法是：盡可能多的從飲食中減少使用咖啡因。這并不只是意味著不再喝咖啡。可口可樂(lè)，茶，蘇打水，甚至一些含有咖啡因的藥物都會(huì)引起一些無(wú)法解釋的疲勞癥。

疲勞的原因五：食物過(guò)敏

　　盡管食物被認(rèn)為能給我們提供能量，但是有些醫(yī)生認(rèn)為隱藏的食物不耐性或是敏感性都會(huì)產(chǎn)生相反的結(jié)果。根據(jù)由魯?shù)厢t(yī)學(xué)博士所寫的文章《你隱藏的食物敏感癥會(huì)使你變胖》，表明即使是輕微的食物敏感癥也會(huì)使你感到睡意。如果你吃了足夠長(zhǎng)時(shí)間的抵抗性的食物，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不斷地感覺(jué)勞累。

　　他說(shuō)，證據(jù)指出食物的不耐性是引起疲勞的一個(gè)原因，甚至表明疲勞可能是食物不耐性的一個(gè)早期的警示表現(xiàn)。

　　如果你懷疑食物可能位于所有那些哈欠之后，魯?shù)险f(shuō)開(kāi)始時(shí)減少吃這種食物，不吃那種會(huì)使你在吃完10到30分鐘之內(nèi)感到有睡意的食物。你也要和醫(yī)生談?wù)勛鰝€(gè)事物敏感的檢查——或在家做一個(gè)例如ALCAT的測(cè)試，來(lái)幫助你鑒別出身體會(huì)產(chǎn)生抵抗性食物。

　　疲勞的原因六：睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停

　　如果你沒(méi)有得到足夠的睡眠，顯而易見(jiàn)的是你會(huì)感到疲勞。但是如果你不知道自己沒(méi)有足夠的睡眠是怎么回事？這就是通常被稱為睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停的情況，這是一種睡眠絮亂癥狀，使你即刻停止呼吸，并且一晚上可能會(huì)出現(xiàn)很多次。每一次你停止呼吸，你處于蘇醒的狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，足夠打亂你的睡眠循環(huán)，且自己經(jīng)常是沒(méi)有意識(shí)。金博士說(shuō)，你唯一的線索就是不論你每天晚上睡覺(jué)的時(shí)間是多長(zhǎng)，你依然會(huì)總是感到疲勞。

　　金博士說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停的癥狀是因?yàn)樯蠈涌諝獗蛔枞鸬模话惆l(fā)生在超重或肥胖的婦女身上。鼾聲常常是睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停癥狀的一種表現(xiàn)。診斷此病需要去睡眠實(shí)驗(yàn)室，或接受專門治療睡眠時(shí)呼吸暫停癥的醫(yī)生的檢查。

　　如果你患有睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停癥，醫(yī)生會(huì)建議你改變生活習(xí)慣，包括減肥和戒煙。醫(yī)療治療包括當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，打開(kāi)通風(fēng)設(shè)備。在一些嚴(yán)重的情況中，可能需要做手術(shù)來(lái)確保適當(dāng)?shù)目諝饬魍āＨ绻胖瞬〔恢委煟邥r(shí)呼吸暫停癥可能會(huì)增加你顫抖或心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。

　　疲勞的原因七：未診斷出的心臟病

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己在活動(dòng)后變得筋疲力盡，而這種活動(dòng)是你過(guò)去可以輕松完成的，這就可能是時(shí)候和你的醫(yī)生談?wù)勈欠袷切呐K病的可能性了。

　　金博士說(shuō)，當(dāng)你在完成普通的任務(wù)——例如用吸塵器吸房間的灰塵，打掃院子，或是每天來(lái)回上班后感到極度疲勞的時(shí)候，你的心臟就發(fā)出了需要引起醫(yī)療注意的急救信號(hào)。

　　金博士說(shuō)，“這并不意味著每一次你打完哈欠，你就應(yīng)該感到恐慌。大多數(shù)時(shí)候，疲勞不是心臟病的第一信號(hào)，它經(jīng)常是和一些不是很嚴(yán)重的病有關(guān)的。”

　　同時(shí)，金博士指出心臟病是導(dǎo)致婦女死亡的主要原因。她建議說(shuō)，“如果活動(dòng)后感到疲勞是有意義的，并且沒(méi)有任何別的可能性的原因可以解釋，你就應(yīng)該去找醫(yī)生做檢查了。”如果疲勞是和你的心臟有關(guān)，藥物或是治療過(guò)程能夠有助于糾正此問(wèn)題，減少疲勞感，儲(chǔ)存能量。