隨著手機(jī)在中國(guó)普及率的快速提高，越來(lái)越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無(wú)法離開(kāi)這個(gè)“愛(ài)物兒”，哪怕只是半天兒不見(jiàn)，也會(huì)魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來(lái)溝通便捷的同時(shí)，也將一種“新鮮病”——手機(jī)依賴(lài)癥“捆綁銷(xiāo)售”給了現(xiàn)代人。研究表明，手機(jī)依賴(lài)癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類(lèi)人。

　　【案例1】26歲的林璇是一家對(duì)外貿(mào)易公司的公關(guān)部經(jīng)理， 因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，她有時(shí)半夜也要為客戶(hù)接機(jī)或隨時(shí)安排應(yīng)酬，手機(jī)24小時(shí)開(kāi)著，使用頻率非常高。“手機(jī)電池本來(lái)能用3天，可我每天得換一次，我把全身心都奉獻(xiàn)給了工作，不斷打進(jìn)打出的電話讓我感覺(jué)生活很充實(shí)。”她說(shuō)。可最近業(yè)務(wù)量驟減，林璇的電話寥寥，原來(lái)暗自慶幸能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)的她卻感到極不適應(yīng)，反倒開(kāi)始失眠、坐立不安。在別人的***響起時(shí)，她會(huì)條件反射地拿起自己的手機(jī)。

　　心理診斷：林璇患了典型的“手機(jī)依賴(lài)癥”，這種新型的心理疾病，特別好發(fā)于工作、生活節(jié)奏快的白領(lǐng)人群中的女性。這部分人群的生理、身體狀態(tài)尚未完全穩(wěn)定，卻要兼顧感情、家庭、事業(yè)等多重角色，易受生活多種因素的影響而心境受累。她們事業(yè)心重、工作責(zé)任感強(qiáng)，在日常生活中手機(jī)使用頻率極高，不知不覺(jué)中手機(jī)已成為其生活甚至身體的一部分。在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，通常會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、失眠健忘、精神抑郁、不自信等相關(guān)癥狀。隨著的社會(huì)節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況呈現(xiàn)增多趨勢(shì)。

　　專(zhuān)家處方：不要對(duì)“手機(jī)依賴(lài)癥”有心理負(fù)擔(dān)，這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問(wèn)題的關(guān)鍵在于白領(lǐng)女性要多愛(ài)惜自己，為自己營(yíng)造這個(gè)年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等。要以平和心態(tài)接受工作變化，適應(yīng)生活中的新改變，在日常生活中要多與他人交流，說(shuō)出你的煩惱，借鑒較少使用手機(jī)者的生活安排，分散對(duì)手機(jī)的注意力，并適時(shí)給與自己“沒(méi)有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示。

　　【案例2】羅爽年已不惑，從事藥品營(yíng)銷(xiāo)多年。“我是風(fēng)箏，手機(jī)是遙控我的線……”羅爽戲稱(chēng)。他的手機(jī)利用率極高，幾乎每隔一小會(huì)兒就會(huì)有電話打進(jìn)來(lái)，不是老板交代事兒，就是客戶(hù)間聯(lián)絡(luò)，他也因此習(xí)慣了這種手機(jī)聯(lián)系的繁忙。可是最近他申請(qǐng)的年假批下來(lái)后，他卻發(fā)現(xiàn)自己并不能安心休息或旅游，因?yàn)橐郧罢祉憘€(gè)不停的***沒(méi)有了。他覺(jué)得自己仿佛與外界失去了聯(lián)系，擔(dān)心公司的變動(dòng)自己不能及時(shí)知道，又怕誤了什么業(yè)務(wù)……他一會(huì)兒就忍不住拿出手機(jī)看看，擔(dān)心鈴聲響了沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，原來(lái)渴望寧?kù)o的羅爽變得整天焦慮不安。

　　心理診斷：中年男人家庭、事業(yè)一肩挑，又面臨著新人輩出的競(jìng)爭(zhēng)危機(jī)，心理壓力正是最大的時(shí)期。另外，羅爽的性格中應(yīng)該有孤僻、相對(duì)缺乏自信的成分，這兩個(gè)原因造成作為社會(huì)中堅(jiān)力量的中年男人是手機(jī)依賴(lài)癥“青睞”的對(duì)象。這些人有的希望通過(guò)手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會(huì)遺忘；有的希望通過(guò)手機(jī)在同事和上司面前維持高效率工作的形象。手機(jī)依賴(lài)癥者還表現(xiàn)為明明幾步路就可以走到的地方，卻不愿直面交流，只想打手機(jī)解決問(wèn)題；等人的時(shí)候不斷地打手機(jī)問(wèn)對(duì)方走到了哪里等。

　　專(zhuān)家處方：一方面，要認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴(lài)癥并不是什么嚴(yán)重的病癥，另一方面要知道克服這些癥狀最有效的辦法就是與別人進(jìn)行積極的面對(duì)面的交談。現(xiàn)代社會(huì)中負(fù)重的中年男人們要善于肯定自己，時(shí)時(shí)提醒自己以經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、資源等優(yōu)勢(shì)樹(shù)立自信。尤其在商界，培養(yǎng)從容淡定、游刃有余的強(qiáng)者之風(fēng)非常關(guān)鍵。正視手機(jī)在工作中的位置——它除了提供信息源外，對(duì)事業(yè)成功并無(wú)決定意義。

　　同時(shí)，對(duì)于患上“手機(jī)依賴(lài)癥”的羅爽們來(lái)說(shuō)，治療的最好藥物也許就是一句話：退一步，海闊天空。這樣不但利于人際關(guān)系的健康溝通，也可緩解失去工作消息來(lái)源的緊張情緒，克服對(duì)手機(jī)的心理依賴(lài)。

　　【案例3】手機(jī)依賴(lài)之風(fēng)也吹進(jìn)了校園。高一男生常笑說(shuō)：“如果有一天不帶手機(jī)，我就會(huì)覺(jué)得身上缺少點(diǎn)什么似的，我的同學(xué)大部分都這樣……”據(jù)調(diào)查，學(xué)生主要依賴(lài)的是手機(jī)的收發(fā)信息功能。常笑說(shuō)：“在手機(jī)短信里，我們擁有一個(gè)自己的世界，一個(gè)誰(shuí)也管不著的‘自治區(qū)’。哪怕上著課，我也忍不住拿出手機(jī)悄悄看一眼有沒(méi)有信息發(fā)過(guò)來(lái)……”

　　心理診斷：強(qiáng)烈關(guān)注短信也是手機(jī)依賴(lài)癥的一種表現(xiàn)，和以上兩種情況不同，它的侵犯對(duì)象主要是學(xué)生，學(xué)生們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)主要緣于追隨溝通潮流的心理。青少年正處于思想、行為趨向完善的關(guān)鍵階段，愛(ài)時(shí)尚，容易被潮流左右，符合這一年齡段的心理特征。現(xiàn)在的學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，學(xué)習(xí)壓力又大，加之父母對(duì)他們的限制較多，不放心他們太多接觸社會(huì)，所以同齡人之間的交流機(jī)會(huì)相應(yīng)減少。而他們溝通的愿望又日趨強(qiáng)烈，這種矛盾促成了更多人機(jī)界面的交流。但如果手機(jī)交流取代了直接交流，對(duì)他們的人格完善和集中學(xué)習(xí)注意力有害無(wú)益。

　　專(zhuān)家處方：學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要提醒孩子不要帶手機(jī)到學(xué)校；老師和家長(zhǎng)要在尊重和理解學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴(lài)行為的前提下，教育他們盲目追隨潮流只能給學(xué)習(xí)和人格帶來(lái)負(fù)面影響；學(xué)生自身也要學(xué)會(huì)自我控制，懂得要適時(shí)、適度享受高科技給現(xiàn)代學(xué)生生活帶來(lái)的便利，明確什么時(shí)候可以使用，什么時(shí)候不該使用；去學(xué)校不帶手機(jī)、給自己限定每天開(kāi)機(jī)的時(shí)間；同學(xué)間也應(yīng)相互鼓勵(lì)運(yùn)用健康直接的方式交流思想。

　　測(cè)測(cè)看，你或你身邊的手機(jī)持有者是否患有“手機(jī)依賴(lài)癥”？

　　1、你是否總是把手機(jī)放在身上，如果沒(méi)帶就會(huì)感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情？

　　2、當(dāng)一段時(shí)間***不響，你會(huì)不會(huì)感到不適應(yīng)，并下意識(shí)地看一下手機(jī)是否有未接電話？

　　3、你會(huì)不會(huì)總有“我的***響了”的幻覺(jué)，甚至經(jīng)常把別人的***，當(dāng)做自己的手機(jī)在響？

　　4、接聽(tīng)電話時(shí)你是不是常覺(jué)得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

　　5、你是否經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)，不時(shí)拿出手機(jī)看看？

　　6、你是不是在開(kāi)會(huì)等要求關(guān)機(jī)的場(chǎng)合，會(huì)采用折衷的辦法——將鈴聲設(shè)置為“振動(dòng)”，卻依然不放心而一遍遍悄悄察看？

　　如果超過(guò)一半以上的答案是“是”，持機(jī)者應(yīng)注意從依賴(lài)癥中尋求解脫。