寶寶的睡眠時間和次數，一般是根據寶寶的生理需要，按寶寶的年齡和健康狀況來制定的，但這個時間和次數也不是絕對的，可以根據實際情況進行調整。

6個月以下的寶寶，白天睡3次，每次2小時左右，夜間睡10小時；6個月以后白天睡3次，每次1-2小時左右；9個月起，白天睡兩次，每次約2小時，夜間睡10小時。

有規律地安排寶寶作息時間，是保證寶寶良好睡眠習慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規律的生活習慣，否則寶寶睡不好，也吃不香，玩也沒精神。要讓寶寶睡得踏實，就要為他創造良好的睡眠環境和條件。例如，睡前應該先給讓寶寶排尿，把燈光調暗，把音響或電視的聲音關小等等。要讓寶寶睡得香，還應注意白天睡午覺時應放下窗簾；睡前不要逗引寶寶玩得過于興奮，睡前不要喝過多的水。