在運動中運動量應(yīng)根據(jù)患者的情況適當(dāng)?shù)乜刂疲匆_到運動處方的目標(biāo)，又要將運動的風(fēng)險降到最小程度。運動中除可以利用心率等指標(biāo)進行監(jiān)控外，還可以從個體感覺來判定運動量。

適宜的運動量

運動后感有微汗，輕度的肌肉酸疼，休息后即可恢復(fù)。次日精力充沛，有運動欲望，食欲和睡眠良好。

運動量過大

運動后大汗淋漓，胸悶、氣喘、易激動、不思飲食。脈搏在運動后15min尚未恢復(fù)常態(tài)。次日周身乏力，酸疼，應(yīng)及時調(diào)整減量。

運動量不足

運動后身體無發(fā)熱感，無汗。脈搏無任何變化或在2min內(nèi)很快恢復(fù)。說明運動量不足，不會產(chǎn)生運動效果。

為了保證運動療法的順利進行，一般宜從低運動量（最大耗氧量<40%）開始，持續(xù)時間為5~10min。若患者自我感覺良好，能夠繼續(xù)適應(yīng)運動，再逐漸進入中等強度的運動（最大耗氧量50%~60%）。