長期以來，人們普遍認為，人的疲勞一般是由于超負荷的體力勞動或腦力勞動所引起的。但心理學家經過長期研究后證實，辛勤的工作一般不會導致疲勞，特別是不會引起那些經過休息或睡眠之后還不能解除的疲勞。那么疲勞是怎樣形成的呢?
心理學家認為，這與人心理狀態有關。人的不健康的心理情緒，尤其是憂慮、緊張、煩惱等，才是導致疲勞的真正原因。因此，預防疲勞的最好的方法就是人們盡量學會放松，忘掉緊張和煩惱。美國芝加哥大學的心理學家告訴人們，解除疲勞的有效辦法是放松，而最有效的放松部位便是眼部肌肉，因為眼睛消耗的能量占全身神經消耗能量的1／4左右。如果放松了眼部肌肉，你將會有一種輕松感，并會逐漸忘掉其他緊張與煩惱。