副標(biāo)題#e#

 H7N9禽流感病毒來(lái)襲，如何防止病素入侵，增強(qiáng)抵抗力是最為根本。下面小編就介紹5款簡(jiǎn)單易做的食療方，既可以增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒，又可以清熱祛火，很適合干燥的春季。

一、冰糖雪梨

原料：雪梨4個(gè)、冰糖100克

步驟：

1、把雪梨去皮切塊，把去皮的梨塊和冰糖放鍋內(nèi)，加清水(水的量依據(jù)自己的喜好)

2、開(kāi)火煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右即可。 #p#副標(biāo)題#e#

二、南瓜綠豆湯

原料：綠豆2小把、南瓜300克

步驟：

1、綠豆洗凈，用水泡半個(gè)小時(shí)(泡后煮出來(lái)的綠豆更嫩滑，節(jié)約煮的時(shí)間)

2、鍋中加入適量水，接通電源，綠豆瀝干水分，倒入鍋內(nèi)

3、南瓜削皮，去瓤，洗凈，切成2厘米左右的南瓜塊

4、切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開(kāi)花

5、倒入切好的南瓜塊，中火開(kāi)始煮，煮到南瓜變軟即可(變軟后南瓜會(huì)浮上來(lái))#p#副標(biāo)題#e#

三、木瓜玉米甜湯

主料：木瓜500克、甜玉米2個(gè)

輔料：黃豆50克

調(diào)料：冰糖30克、水2000克、蜂蜜4湯勺

步驟：

1、大豆洗凈，泡水12小時(shí)備用;木瓜去皮去瓤，切塊備用，玉米洗凈備用。

2、以上材料一起放入鍋中，大火煮滾后維持火力10分鐘。轉(zhuǎn)文火，加冰糖，煲40~50分鐘;溫度降到80度左右調(diào)入蜂蜜就可以吃#p#副標(biāo)題#e#

四、大骨冬瓜湯

主料：豬大骨頭3大塊、冬瓜1/4個(gè)

調(diào)料：小蔥1根、姜3片、食鹽3克、料酒3克

步驟：

1、腿骨讓賣(mài)家給剁開(kāi)，洗凈控干，冬瓜去皮切塊，小蔥挽結(jié)，姜切片，腿骨放入鍋中大火煮開(kāi)，吐盡血水后撈出洗干凈。

2、砂鍋中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小蔥和料酒，大火燒開(kāi)后，小火慢燉1小時(shí)，放入冬瓜塊繼續(xù)燉20分鐘左右，直到冬瓜軟爛變透明為止，放入適量鹽，再煮兩分鐘即可，喝時(shí)撒些蔥花味道很好哦。#p#副標(biāo)題#e#

五、蜜棗紅糖姜水

主料：蜜棗(無(wú)核)50克、姜10克

調(diào)料：水1000克、紅糖3大勺

步驟：

1、將姜去皮，切成長(zhǎng)絲

2、煮鍋中添入冷水，大火燒開(kāi)，放入姜絲，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮約10分鐘

3、放入蜜棗和紅糖

4、用勺子攪勻，繼續(xù)加蓋煮約15分鐘即可

只要保證充足的睡眠和合理的飲食，多吃蔬菜、水果和滋補(bǔ)湯水，把身體調(diào)養(yǎng)好，才可以防止病毒的入侵!