女人都渴望年輕美貌，身材窈窕。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。 >>>>點(diǎn)擊閱讀：延緩衰老美麗12招(圖)！

    有助的食物：

    蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

    小編推薦減肥妙招：

    為了給大家參考，如果不介意大家可以照我的方法自己試試，這是我基本每天的飲食和運(yùn)動(dòng)量：

    飲食和運(yùn)動(dòng)量：

    1、早餐：一碗粥（隨便什么都好，綠豆粥、紅豆粥……）、一碗自創(chuàng)的炒米飯（先倒油，再放入雞蛋，然后是米飯，最后放入自己喜歡的蔬菜，什么都無所謂，但一定必須是熟的）。然后幾片餅干（推薦無糖的奇客全麥餅干），和一小塊蛋糕。>>>>詳細(xì)閱讀：梨型MM必看下身減肥15斤！>>>>>>相關(guān)