健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　如果穿高跟鞋使腳板長時間處于同一角度，或者長期站立，容易造成靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液逆流而形成靜脈曲張。其前兆癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部有抽筋現象、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺得腿不聽使喚等。

　　這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流，預防靜脈曲張。此外，平躺將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢，暴走運動、避免穿緊身衣物、避免接觸過熱的環境(泡溫泉或洗熱水澡會使靜脈曲張的情況加劇)等，均可預防發生靜脈曲張。
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