你對(duì)前列腺了解多少呢？眾所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，對(duì)男性健康有著及其重要的作用。但由于性生活不規(guī)律等等導(dǎo)致前列腺受到傷害。那么，男人到底該如何保養(yǎng)前列腺呢？答案當(dāng)然是自我保健了。

前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動(dòng)、扼守排尿要道。它一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。統(tǒng)計(jì)表明，超過(guò)50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過(guò)一次。

前列腺是附屬性腺，形態(tài)類(lèi)似一個(gè)倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。其位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

除此之外，像酗酒、飲食不節(jié)制、受涼、性生活不規(guī)律等，也都是傷害前列腺的“罪魁禍?zhǔn)住?。另外，在秋冬季逐漸寒冷的天氣，可使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加。尿道情況的變化又會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。

男性如何保養(yǎng)前列腺呢？除了要及時(shí)接受正規(guī)的治療外，自我保健非常重要。每天多飲水通過(guò)排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。飲水過(guò)少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響；同時(shí)，要注意戒煙酒和辛辣食物。煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

重要的一點(diǎn)是，不要憋尿，憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強(qiáng)憋著，殊不知這樣做可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。盡量不要久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車(chē)者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)。

專(zhuān)家提醒，有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其實(shí)這是錯(cuò)誤的?？v欲或禁欲同樣對(duì)前列腺炎不利，適度的性生活不僅不會(huì)加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。

同時(shí)，現(xiàn)在秋冬季來(lái)臨，氣溫下降，會(huì)陰部若受涼，前列腺首先受害，從而腫脹加重導(dǎo)致尿排不出。此時(shí)中老年朋友應(yīng)更加注意前列腺的保健，在過(guò)涼的天氣要多穿一條褲子給下半身保暖，將會(huì)改善你泌尿機(jī)能障礙的癥狀。

以上就是有關(guān)如何保養(yǎng)前列腺和自我保健很重要的詳細(xì)介紹。因此廣大男性朋友們一定要時(shí)刻警惕前列腺疾病的發(fā)生，積極做好保養(yǎng)前列腺的養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取努力做一個(gè)健康幸福的好男人。