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三個方法快速修正X、O腿形

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


這里說的X、O,可不是美酒噢。而是指常見的腿形毛病:“O”形或“X”形(又稱內八字)腿,它令你無論是穿裙還是穿褲都不漂亮。這期要向大家介紹一種可以修腿形的運動,“X”和“O”形腿的朋友,趕緊跟著學吧! 一,名詞解釋BodyPump 中文是身體局部抽水的意思,通過做針對性運動,達到局部修身的效果。適合女孩子練,練完后一小時之后才能吃東西,不然的話不但減不了肥,有可能還會增肥。 NO.1:蹲姿改善O形腿 雙腳和膊頭平衡站好,雙手緊握啞鈴,啞鈴放在后肩。 雙腳屈曲慢慢蹲下,臀部向后,停留5秒后返回,每15下為一組,每次做3組。 NO.2:健身球改善O形腿 健身球修腿形是一種物理治療法,用力壓住健身球10秒后放松,每天重復做3組,慢慢可以改善你的“O”形腿。 改善“O”形腿的其他方法:糾正難看的O形腿 NO.3:平行法改善X形腿 雙手舉起啞鈴放在后肩,前后腳站好,后腳踝離地。 慢慢蹲下,前后腳呈90度,腳踝和膊頭平行,停留5秒后返回,每15下為一組,每次共做3組。 特殊腿形沒辦法立即修正,不如用衣著掩飾一下,下面我們就來學一學這種服裝施障法。 二,要穿挺身褲 腿形不好看,可以穿款式簡單點的直身褲,最好是牛仔布或稍厚點的斜紋布料。 三,搶眼造型轉移視線 特殊體腿的朋友,如果想轉移別人的視線,可以穿一些款式怪異或顏色搶眼一點的上衣,或者戴一對夸張的大耳環都可以轉移別人的視線。 必著及膝裙松身褲“O”形腿的人,平時可以穿一些及膝裙遮掩腿形,如果身形高的話,還可以穿一些松身褲。 編后:腿型不太對嗎?小Case!辦法多的很,而且有效,就看你堅持不堅持了!

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