中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠是陰陽(yáng)交替的結(jié)果，人是的眠食。古醫(yī)書(shū)《老老恒言》中說(shuō)：“每日時(shí)至午(中午)，少寢以養(yǎng)陽(yáng)；每時(shí)至子(傍晚)，熟睡以養(yǎng)陰；陰陽(yáng)平衡，病邪就難侵。”民間也有“會(huì)吃不如會(huì)睡，白晝欲睡午時(shí)，黑夜宜睡子時(shí)，可強(qiáng)身健體益壽”之說(shuō)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中午是人體警覺(jué)的自然下降期，在此期間稍作休息，不僅是下午工作的需要，而且是人體生理所需要的。
夏天午睡更為有益。這是因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔瑫冮L(zhǎng)夜短，人們往往早起晚睡，睡眠不足，使大腦得不到充分的休息；又由于夏天氣溫較高，皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中于體表，使供應(yīng)大腦的血液減少，因而易出現(xiàn)疲倦、乏力、頭昏和嗜睡等癥狀。
所以老年人在中午可以午睡片刻，以彌補(bǔ)夜間睡眠的不足，消除大腦疲勞，從而有益健康。