有關專家提醒上班族，偶爾運動要謹防身體損害。

李平是一名公務員，一個周末，他與老同學相約去打籃球。在大學時，作為系籃球隊主力隊員的他，畢業(yè)后因為工作關系再也沒有參加過任何運動。上場后沒過多久，他就被跳起的同學踩傷了腳，不能動彈。經醫(yī)生檢查，他由于長期不運動，突然劇烈運動后遭撞擊，造成跟腱斷裂。

貴陽醫(yī)學院附屬醫(yī)院骨科主任唐本森介紹說，對于上班族來說，一般不經常運動，但是偶爾出去“活動”一下，往往會造成一些類似跟腱斷裂、韌帶斷裂等身體損傷。對于這些偶爾參加大劑量運動的上班族來說，應該隨時留心自己身體的狀況。

在運動之前，必須做一些相關的舒展運動，向身體的肌肉和關節(jié)釋放一定的“信號”。在運動過程中，千萬不要對自己的身體過于自信，用“巔峰”時的要求對自己的身體“發(fā)號施令”。在運動中要有自我保護意識，防患于未然。另外，結束運動時，應注意適量減輕運動量，讓身體慢慢休息下來，不要馬上躺下或者坐下。