喝什么茶對健康(健康食品)更有利，不能用一句話來作簡單的回答，也就是說，各種茶葉的營養、藥效成分有一定差異，可適合不同身體條件的人們飲用。

比如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量(能量食品)又能補充營養。

青年人正處發育旺盛期，以喝綠茶為好。

婦女經期前后以及更年期(更年期食品)，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效。

身體肥胖、希望減肥(減肥食品)的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。

常年食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過后發酵的緊壓茶，有助于脂肪食物的消化(消化食品)。

經常接觸有毒害物質的工作人員，可以選擇綠茶作為勞動保護飲料。

腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動(運動食品)員、歌唱家、廣播員、演員等，為了提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶，諸如各種名優綠茶之類。

如果單從各種茶葉營養成分和藥效成分的含量比較而言，高級綠茶優于其它茶類。如維生素(維生素食品)C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質， 茶多酚等物質，其含量通常都是高級綠茶高于其它茶。因此，從營養保健的角度而言，喝高級綠茶更有利于健康。