美國哈佛大學(xué)的一些學(xué)者、用了40年的時間，在21歲和46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。而在同一時期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東師范大學(xué)譚惟翰教授提出養(yǎng)生“八戒”，也許會對你有所啟示。

一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。

二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

四戒傲 自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

五戒躁。容易發(fā)脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

七戒慎。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。

八戒悲。一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。