哪些食物能幫孩子完成長高夢想。讓孩子健康的長高是很多媽媽的希望，因此在吃什么可以長高的問題上，很多媽媽都費盡心思。專家提醒，增高的方法除了運動之外，食物是最好的選擇。吃什么可以長高，媽媽多了解這些，便能讓孩子更快的長個了。

1.蛋白質食品

經過研究發現，只有補充充足的蛋白質才能起到更好的長高作用，并且要注意一定要補充百分之百的蛋白質。這種蛋白質能夠讓我們體內多余的脂肪進行快速的燃燒，然后讓體重有效的減輕，同時還能有效的增強身體對疾病以及疲勞的抵抗力。除此之外蛋白質對人體健康還有很大的稗益，這是所有營養學家們共同的意見。

尤其是一些正處于生長發育期的青少年，這個時候無論是身體的發育還是骨骼的發育，都需要大量的蛋白質來進行補充。如果蛋白質攝取不足的話不但會導致身體體質下降，同時還會嚴重的影響到骨骼的生長，從而導致不能很好的長高。

2、雞蛋

一直以來雞蛋都是我們日常飲食中最常見的一種食物，它也屬于葷類食物中的一種，在我國傳統的飲食中雞蛋是最具有滋補功效的一種食物。它不僅可以幫助我們補充充足的蛋白質，同時在雞蛋中還含有大量的其他營養物質，經常食用可以幫助我們有效的提高身體的抵抗力，從而達到強身健體的功效。

而且在雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細胞的生成時所必須的營養物質，經常食用可有效的促進細胞的新陳代謝，從而起到長高的作用。因此在每日的飲食中，一定要適當的吃點雞蛋，這樣相愛能發揮更加優異的效果。

3、補充維生素

可以說維生素是我們人體中最重要以及最不可缺乏的營養物質，一旦缺乏維生素不但會導致身體的抵抗力以及抗疲勞能力下降，同時還會導致身體各個器官功能的衰退。尤其是對于青少年而言，如果不能在發育期間補充充足的維生素，勢必會導致發育受到影響，同時長個也會受到阻礙。

因此媽媽在日常生活中一定要特別的注意，必須要給孩子多吃些含有維生素的食物，比如像各種新鮮的蔬菜、水果等食物，這些食物可幫助我們有效的補充身體所需要的各種營養物質。在吃什么可以長高的問題上，一些肉類食物中同樣含有適量的維生素，比如像雞肉、魚肉等。

4、吃蔬菜

孩子在日常生活中要特別的注意一點，那就是不要養成挑食、偏食等不良的飲食習慣，否則的話就很有可能會因為營養不良從而影響個子的長高。很多孩子都不喜歡吃青菜，比如像紅蘿卜、芹菜等食物，然而專家指出，在這些青菜中都含有大量的無機鹽以及礦物質，經常食用可有效的促進孩子骨骼的生長發育。

保健頻道小編溫馨提示：面對孩子吃什么可以長高的問題，以上這些食物都是日常生活中必不可少的，除了這些食物之外專家還提醒，如果寶寶缺鈣比較嚴重的話最好是通過吃鈣片來達到更好的補鈣效果。