現(xiàn)在的上班族以及宅神們天天都是坐在電腦或電視機(jī)前，一呆就是好幾個(gè)小時(shí)，身體都不活動(dòng)一下。長(zhǎng)期以往，當(dāng)頸椎和關(guān)節(jié)再也hold不住了，毛病就全出來(lái)了。

腰椎間盤突出癥主要因?yàn)檠甸g盤的退變和腰部軟組織勞損造成局部生物力學(xué)的平衡失調(diào)所引起，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺(jué)減退或疼痛過(guò)敏，行走困難等，嚴(yán)重時(shí)大小便功能障礙，下肢癱瘓，長(zhǎng)期臥床不起使病人生活質(zhì)量下降，工作和勞動(dòng)能力喪失。如此可怕的腰間盤突出，究竟應(yīng)該如何預(yù)防呢?

 頸椎病不能亂按摩

生活中市民對(duì)頸椎病一般都不重視，認(rèn)為是常見病，平時(shí)就是去按摩店按摩下或作點(diǎn)理療即可，頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。 經(jīng)常久坐或伏案工作的人，要在一小時(shí)左右就活動(dòng)一下頸椎，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。在飲食上要注意多吃些含鈣量高的食物。

頸椎病癥狀錯(cuò)綜復(fù)雜，主要癥狀是頸肩痛，嚴(yán)重者雙下肢活動(dòng)受影響，甚至截癱。具體來(lái)說(shuō)，病人可伴有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下等表現(xiàn);有些病人出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走。此外，經(jīng)常性頭昏、頭暈都有可能是頸椎病。

膝關(guān)節(jié)疼痛要引起重視

對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛，患者普遍反映難治，容易反復(fù)發(fā)作。這主要是患者對(duì)造成膝痛的原因和類型不了解，治療方法不當(dāng)所致;人到中年后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變，所以中老年朋友最容易患上退行性膝關(guān)節(jié)炎，但很多患者朋友卻不引起重視，最終導(dǎo)致肢體畸形，甚至殘疾! 當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找骨科專科醫(yī)師確診、治療。