進(jìn)入冬季，原有胃病的人常易復(fù)發(fā)。那么，怎樣預(yù)防胃病復(fù)發(fā)呢？

⑴?保持樂觀情緒：臨床發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的精神緊張、憂郁、沮喪等可誘發(fā)消化性潰瘍。因?yàn)檫@些因素可使大腦皮質(zhì)興奮與抑制過程失去平衡，從而造成皮質(zhì)下植物神功能紊亂，使胃液分泌增多、胃壁緊張性收縮增強(qiáng)，胃壁粘膜缺血和抵抗力降低，由此造成胃粘膜營養(yǎng)障礙，發(fā)生上皮變性、壞死。

⑵?加強(qiáng)體育鍛煉：積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，從而可減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

⑶?注意飲食調(diào)理：少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

⑷?防止腹部受涼：要隨氣候的變化，及時(shí)增減衣服，夜晚睡覺時(shí)要蓋好的被子，以防腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

⑸?避免刺激性食物和藥物：某些刺激性食物如蒜、韭菜、辣椒、濃茶、咖啡、汽水等對(duì)潰瘍面的刺激很大，輕者引起灼痛，重則引起穿孔。某些藥物，如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等，刺激性較大，消化性潰瘍患者要避免服用。

⑹?適當(dāng)進(jìn)行食療：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。此羹經(jīng)常食用有助開胃。

⑺?適當(dāng)食用高脂食物：在冬季，高脂食物不僅能抵御寒冷，而且脂肪能抑制胃酸分泌。脂肪食物在進(jìn)入小腸后，可剌激腸壁產(chǎn)生腸抑胃素，這種激素可通過血液循環(huán)抵達(dá)胃部，能明顯抑制胃的活動(dòng)，減緩胃排空時(shí)間。脂肪還能抑制多種消化酶的釋放，減慢了對(duì)食物的消化，減輕了對(duì)潰瘍面的損害。所以，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食脂肪，對(duì)潰瘍病的康復(fù)是有一定的作用。