天氣變冷以后，人們忘不了加些保暖衣褲，往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。頸椎病高發于黃種人。在中國康復學會全國頸椎病學術會議上，與會專家們一致強調這種病重在預防。

北京德爾康尼骨科醫院骨科專家、中華醫學會骨科分會脊柱外科學組組長黨耕町教授說，按現有人口保守計算，至少有5000萬至一億人在遭受頸椎病的折磨。更令人擔憂的是，頸椎病有年輕化趨勢。北京德爾康尼骨科醫院韓英主任認為，頸椎病屬于退行性疾病，頸椎病的早期為頸肩肌肉的退化，隨后出現椎間盤的退化、突出，頸椎增生，壓迫脊髓、神經根等引起頸椎病。

黨教授說，天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，常可導致局部發生腫脹。同時，頸部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現力的失衡，可導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，增加了頸椎病發病的危險，這一反應在頸部已有損傷的情況下就更容易發生。因此，在深秋寒冬要注意頸部保暖。當然，如果頸椎病癥狀已經出現，就應該積極到專科醫院就診治療，避免發生嚴重的繼發病變。

韓主任告訴記者，坐姿對于預防頸椎病很重要，如果一個人的坐姿是正確的，你的頸椎每天就馱著一個腦袋的重量，脖子每向前伸出1英寸，頸椎承受的壓力增加一倍。不良坐姿對頸椎的壓力不可忽視。另外，他強調，由于電腦的大量使用，特別是年輕人坐在電腦前的時間過長，也是導致頸椎病的重要原因之一。因此，他建議每工作1至2個小時可以起身活動一下，并且做一做頸椎保護操。具體的方法是頭手較勁；兩手交叉放在腦后，頭往后仰，雙手往前用力頭手較勁，每次做20秒，間隔5秒，做20次，能夠起到增強肌肉力量保護頸椎的作用。往前、左、右即可采用這種方法。

談到頸椎病治療的方法，韓主任介紹說，首先，脖子疼不一定是頸椎病，要找專科醫生確診。其次，治療要早，當發生頸肌筋膜炎時應找醫生診斷，可以預防并治療，進行止痛、頸椎活動和頸椎的理療、按摩等。第三，頸椎病患者手麻、腿腳麻木走路腳踩不實(踩棉花的感覺)、并有束帶感(被綁著的感覺)和頭暈請到正規醫院做牽引、藥物、鍛煉等方法治療。重癥頸椎病患者應手術。

黨教授強調，“高危頸椎”有輕微的損傷就可能釀成大禍。有的人只是睡覺摔下床導致下肢癱瘓，像這樣的患者為了減少意外，在外出走高速公路、坐飛機等高速運動中，應戴頸托，減輕頸椎的壓力和壓迫，避免危險的發生。