說是暖冬，但今年的冬天卻和雨雪天氣特別有緣，到現在杭州已經飄了兩次雪了，氣溫也一度降到零下6攝氏度。由于天氣的變化，加上新春佳節的來臨，各種疾病也沒閑著，紛紛危害大家的健康。每日商報特地制作了冬日健康保健手冊，提醒各類人群需要提防的疾病以及預防的辦法。

老人重點關注心腦血管病、骨折

疾病點擊：中風

臨床病癥：寒冷可使人的交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

專家支招：省立同德醫院李靜芝醫生：中風其實是能夠預防的，由于高血壓是發生中風較危險的因素，因此要預防中風，一定要防治高血壓，也就是有效地控制血壓，并長期觀察血壓情況。同時，也要及時治療其他可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、肥胖病等。平時，飲食要盡量控制，少吃油膩的東西，控制情緒，并進行適當的運動。

疾病點擊：骨折

臨床病癥：冬季老人骨折現象較多，其原因，一是冬季老年人衣著厚，肢體的靈敏度和行動相對遲緩容易發生跌倒；二是冬季老年人太陽曬得少骨質較疏松；其三，不少家庭把地面裝修的“光彩照人”也使老年人容易滑倒。一旦骨折，治療時間不僅長，而且老人比較痛苦。

專家支招：市紅會醫院骨科顧軍醫生：老人股骨骨折后，需要臥床牽引8周左右時間或者手術治療，骨折已經成為威脅老年健康和生活質量的主要疾病之一。所以希望老年朋友：冬季多曬太陽，多吃含鈣高的食物，不要穿底滑的鞋子，少去人群擁擠的場合，減少意外的發生。

疾病點擊：老慢支

臨床病癥：“老慢支”是冬季中老年人的常見病，多因急性支氣管炎未及時治愈轉變而成。一般認為，凡是一年當中有3個月咳嗽，這種情況連續2年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其他疾病所致，就可診斷為慢性支氣管炎。冬季氣候干燥而寒冷，容易發生呼吸道感染，導致“老慢支”復發。

專家支招：市二醫院呼吸科李旭醫生：首先要預防感冒，感冒是引起多種疾病的誘因，可以通過冷水洗臉等耐寒鍛煉，增強機體御寒能力；平時要注意居室環境，定期開門窗，保持空氣新鮮，不要在室內養寵物；應該合理飲食，清淡、溫軟為宜，多吃富食維生素、微量元素、優質蛋白的食物，禁食咸辣、燥熱之物；還應該絕對戒煙酒。另外需要注意的是，“老慢支”在緩解期應以養生健身、增強機體抗病能力為主，要在醫生指導下服用藥物調理。

兒童重點關注呼吸道疾病、腹瀉

疾病點擊：上呼吸道感染

臨床病癥：上呼吸道感染俗稱感冒，90％以上是由病毒引起，由于孩子較大人抵抗力差，所以非常容易感染。臨床發現，上呼吸道感染患者患病的主要原因是：1、室內活動多，空氣不新鮮；2、人群相互接觸機會多，增加了發病的幾率；3、氣溫多變，呼吸道黏膜抵抗力降低；4、呼吸道黏膜易損，其非特異性免疫力降低。

專家支招：省人民醫院兒科主任王欣欣：千萬不要忽視孩子感冒，如果不注意及時治療就可能發展成為肺炎或更嚴重的感染。所以要預防孩子患病，在平時就要注意鍛煉孩子的耐寒能力，不要一味給孩子穿衣服，要讓他們適當出去活動活動，呼吸新鮮空氣，增強自身抵抗力，飲食上多點清淡食物。此外，在流感高發季節，及時注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

疾病點擊：腹瀉

臨床病癥：現在這個時節是各種病毒較多的時候，兒童尤其是2歲以下、4個月以上嬰幼兒很容易感染病毒，導致腹瀉。發病后往往癥狀較重。發病前常有一到兩天的發熱、咳嗽、流涕癥狀，接著出現噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴重的甚至腹瀉三四十次。

專家支招：省人民醫院兒科主任王欣欣：平時注意保暖，多讓孩子運動，增加自身抵抗力。如果出現腹瀉癥狀，要及時補充水及電解質。對于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服，醫院已配制好的口服補液鹽給患兒服用更合適。

女性重點關注關節炎、心理病

疾病點擊：關節炎

臨床病癥：一般來說，當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10％以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經常暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。很多女性由于冬日也穿裙子，患病的幾率就更高了。

專家支招：省中醫院骨傷科主任童培建：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品，規律進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環，如在溫水中做水中運動。在天氣變化前要采取保暖、驅濕措施。一旦患病，建議女士們不要穿裙子，盡量注意保暖。

疾病點擊：冬季抑郁

臨床病癥：冬季一到，抑郁癥的發病率就明顯升高。專家認為這與日照時間的縮短有關，加上陰雨連綿，容易造成人們情緒低落。冬季時大腦中一種叫色胺的物質分泌失常，從而引發季節性抑郁癥的發病。季節性情感障礙通常隨著年齡的增長，病程的延長，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。

專家支招：省立同德醫院心身科陳炯醫生：除了參加心理輔導，一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為有效的輔助療法。冬季里，要讓自己多曬太陽，多與人交往，有不順心的事多和家人、朋友以及心理醫生聊聊。

中年人重點關注痛風、腦溢血

疾病點擊：痛風

臨床病癥：痛風病是一種由于血尿酸過高，沉積在關節或其鄰近組織所引起的特殊疾病。其中引起疾病的關鍵物質是嘌呤，主要來自于我們的食品，如動物的內臟、骨髓等。由于節日期間食用這些高嘌呤食品增多，患痛風病的人就會增加。痛風病往往首發或復發于酒宴之后，常在半夜里突然腳趾關節劇烈疼痛、紅腫發熱，也可波及到其他關節并反復發作。

專家支招：浙江醫院主任醫師謝海寶：痛風預防首先從遵守飲食原則開始，要保持理想體重，少吃貝殼類、雞鴨等高嘌呤食品，即便過節，也要調整好飲食，做到葷素搭配。注意保暖，一旦痛風發作，要及時早期干預。

疾病點擊：腦溢血

臨床病癥：過節時，因為多進食高脂肪食物，可使血脂升高。飽餐后，腹部飽脹，影響心臟正常活動。如果同時喝酒，可使交感神經興奮，導致血壓升高，并可反射性地導致冠狀動脈痙攣，使心肌供血減少，容易誘發腦溢血或心肌梗死。

專家支招：省立同德醫院李靜芝醫生：平時注意測量自己的血壓，特別是飯局多的人，一旦發現自己患有高血壓、高血脂等疾病，一定要及時治療，控制好自己的血壓，戒煙、戒酒，吃飯時要少吃，防止過飽，堅持菜肴葷素搭配，清淡少鹽，限酒，更不可暴飲暴食。

疾病點擊：酒精中毒

臨床病癥：節日一到，飯局就多，在餐桌上喝酒也就不可避免。但一些患有慢性疾病的人，如果過量飲酒，會造成體內供血不足，在酒精的刺激下，很容易出現急性酒精中毒，血管痙攣導致猝死。糖尿病、高血壓等慢性病患者的血管可能已經出現了不同程度的硬化，如果受到過量的酒精刺激，也非常容易發生猝死。

專家支招：市一醫院急診科許國根主任：要避免酒精中毒，當然是少喝酒，如果出現酒精中毒，要學會急救。一般出現輕度中毒，先要制止他再繼續飲酒；找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果給他解酒；也可以用刺激咽喉的辦法（如用筷子等）引起嘔吐反射，將酒等胃內容物盡快嘔吐出來（對于已出現昏睡的患者不適宜用此方法）；然后要安排他臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道；觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復。如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現象，則應馬上送醫院救治。