上了年紀肚子發了福，有了“將軍肚”。我采用按摩的方法，治療腹部凸起，效果不錯：

一、每晚臨睡前，身體平臥在床上，先將手掌搓熱，然后用手掌在腹部肚臍周圍順時針方向按摩50次，用力均勻以熱感浸透腹內為宜。

二、仰臥后雙手用力提拿腹肌20～50次，觸及肌膚深層。

三、仰臥雙腿并攏，雙臂自然放在身體兩側，慢慢抬舉雙腿至最高點，膝不要彎曲，然后放回原來位置，如此往復。每次以疲勞為宜。

四、在每晚洗浴前，用熱毛巾搓擦腹部凸起處，以搓擦至皮膚表面微紅為好。