注意保暖　飲食清淡

　　在天氣驟變時(shí)，生病的人會(huì)大量增加，其中以老年人和兒童居多。

　　北京中醫(yī)醫(yī)院宋祚民教授說(shuō)，今年北京地區(qū)兒童患病多為喉炎、喉頭水腫、急性淋巴腺炎以及傳染病（如水痘等），這些疾病都比往年要多，而普通的外感則比往年少，這與今年的氣候特點(diǎn)有很大關(guān)系。宋教授說(shuō)，今年氣溫一直偏高，使人體內(nèi)積蓄了一些熱，這就容易發(fā)生疾病。同時(shí)，由于人們的生活水平提高了，高蛋白的魚(yú)、蝦、肉等食物攝入較多，也會(huì)產(chǎn)生大量的熱，上述兩“熱”合在一起，使人體內(nèi)熱盛明顯，因而今年生病的人中大多有與內(nèi)熱相關(guān)的癥狀，像頭痛、流黃鼻涕、扁桃腺化膿、喉頭水腫、腮腺炎、急性淋巴腺炎等，且很多患者數(shù)病合一，如扁桃腺炎合并氣管炎等。

　　專家指出：預(yù)防呼吸道疾病，要隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，注意保暖。鍛煉時(shí)不要熱了一出汗就脫衣服，更要注意保暖。平時(shí)，要多吃清淡素食（包括蔬菜、水果），少吃高蛋白食物，這樣體內(nèi)便不會(huì)積蓄太多的熱，即使受一些風(fēng)寒，一般也不會(huì)引起很嚴(yán)重的疾病。此外，多喝些蘿卜湯，它既消氣又消食，還有輕微的發(fā)汗作用，對(duì)預(yù)防感冒有一定效果。這樣不但可以平安度過(guò)這個(gè)冬天，到了春天也可以少生病。