進入一個新的環境，最初的不適應是很正常的現象。在這個過程中，一方面需要與老師、同學的溝通、交流，聽取來自各方面的經驗，另一方面，自我的心理調節也是很重要的。

轉變角色適應角色

在大學，學習不再是唯一，學習的方式也和高中不同，個人定位、職業生涯設計占據著重要地位。大學里個人自由安排的時間非常寬裕，這些時間，有人用于學習，有人用于發展興趣，有人用于社會實踐，有人用于談戀學會處理人際關系

學會與人相處，是大學新生的一大挑戰，也是一門必修課。可以多看些人際溝通方面的書籍，也可以參加各種心理訓練團體。在與他人的交往中，寬容與同情心是非常重要的。發生不愉快時，多嘗試站在對方的角度去考慮問題，結合對方的生活背景、習慣，去理解對方的心理和行為。總之，真誠待人，也將受到真摯的回報。

正確應對分離

當感覺到焦慮、想家、想流淚時，記住，這是完全正常的，允許自己有一定的軟弱。當然，也不能夠被軟弱左右，畢竟是一次成長，要勇敢地接受它，趁這個機會，好好鍛煉自己獨立生活的能力，規劃自己的生活，完成從孩子到成人的轉變。積極參與各種社團活動，多與老師、同學交流，你會感覺到你并不是獨自一人。固定時間給家里打電話，聽到父母的聲音，你會知道，家只是不在你身邊，但從沒離開過你。

學會自理、自立

掌握必要的生活技能，增強自理能力，是大學新生要面對的另一課題。可以多向有經驗的同學討教，也要學會積累經驗，做生活的有心人。當你熬過手忙腳亂的適應期，你會發現，其實自理自立是人生的一大快事，你將因此而更加自信。

善于利用支持力量

大學生活的適應障礙是一個普遍現象，完全沒必要因為不適應而自責自卑。如果感覺很苦悶，不妨找學長或者老師、家人聊聊，獲得更多幫助和指引。此外，及時向心理老師求助也是有效手段之一。

經過這段時間的苦悶、困惑之后，你將如破繭而出的蝴蝶，成熟、自信、美麗而堅強。