白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
你是不是在工作了一天之后都會感覺脖子痛,有的時候動動脖子還會發出響聲,其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服,都會說這是頸椎病的癥狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏案而導致的肌肉緊繃,并非真正的頸椎病,那么,如何判斷自己是不是得了頸椎病?
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;
2、一側肩背部沉重感,上肢無力、手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地;
3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限,有時伴有頭暈,房屋旋轉;
4、頭暈、頭痛、視力模糊,雙眼發脹、發干、張不開、耳鳴、平衡失調、心動過速、心慌,胸部緊束感,有的甚至出現胃腸脹氣,也有吞咽困難,發音困難等癥狀。
以上都是頸椎病的信號,如果頸椎病發展到嚴重情況,還可能出現下肢無力、行走不穩、雙腳麻木,行走時如踏棉花的感覺,還可能伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒,甚至出現大、小便失控,性功能障礙,四肢癱瘓等癥狀。如果出現這樣狀況,就必須緊急送往醫院,接受專業的醫療救治。
如果不想以后的生活被頸椎病困擾,那么小編今天為大家帶來的頸椎病的自我治療體操,快學起來吧!
1:仰頭觀天:緩緩仰視盡量達最大限度,保持15秒;
2:按摩頸部反復15次;
3:兩目虎視:手足撐地,身體呈弓形,轉頸回頭,左右各15次;
4:搖頭晃腦:將頭部按前、后、左、右的順序搖晃;
5:互相爭力:十指交叉置于頸后,將頸部用力向前推,頸項則向后挺直,同時左右轉頭搖晃5次。
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