你是不是在工作了一天之后都會感覺脖子痛，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服，都會說這是頸椎病的癥狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏案而導致的肌肉緊繃，并非真正的頸椎病，那么，如何判斷自己是不是得了頸椎病？

1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢；

2、一側肩背部沉重感，上肢無力、手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地；

3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限，有時伴有頭暈，房屋旋轉；

4、頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發脹、發干、張不開、耳鳴、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊束感，有的甚至出現胃腸脹氣，也有吞咽困難，發音困難等癥狀。

以上都是頸椎病的信號，如果頸椎病發展到嚴重情況，還可能出現下肢無力、行走不穩、雙腳麻木，行走時如踏棉花的感覺，還可能伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒，甚至出現大、小便失控，性功能障礙，四肢癱瘓等癥狀。如果出現這樣狀況，就必須緊急送往醫院，接受專業的醫療救治。

如果不想以后的生活被頸椎病困擾，那么小編今天為大家帶來的頸椎病的自我治療體操，快學起來吧！

1：仰頭觀天：緩緩仰視盡量達最大限度，保持15秒；

2：按摩頸部反復15次；

3：兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉頸回頭，左右各15次；

4：搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；

5：互相爭力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，同時左右轉頭搖晃5次。