國慶長假的十五個(gè)健康提示 1.請關(guān)注有關(guān)部門最新的旅行警告，少去或不去人群擁擠、通氣不良的場所。

　　2.外出者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，避免受涼感冒。

　　3.外出旅行時(shí)，盡量避免與患有流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)的病人接觸。

　　4.親朋好友團(tuán)聚，應(yīng)注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

　　5.外出旅行時(shí)，請注意保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保持個(gè)人衛(wèi)生，特別是打噴嚏、咳嗽時(shí)要用手絹遮捂。

　　6.勤洗手，洗凈手，盡量避免用手揉眼睛和摳鼻，減少黏膜感染。

　　7.如出現(xiàn)高熱(體溫達(dá)38℃以上)、咳嗽、全身疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)、居家休息，出門時(shí)應(yīng)戴口罩。

　　8.心腦血管疾病患者應(yīng)避免情緒激奮、過度勞累，中老年人外出旅行應(yīng)隨身帶藥。

　　9.度假之時(shí)，要防范節(jié)日腸胃病，注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)餐以少吃一口為佳。

　　10.避免飲食不節(jié)或不潔、暴飲暴食等，以免引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統(tǒng)疾病。

　　11.戒煙限酒，杜絕公共場所二手煙的危害和飲酒過量所致的急性酒精中毒傷害。

　　12.十一長假正值秋涼之時(shí)，要嚴(yán)防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等蚊媒性傳染病。

　　13.外出游玩時(shí)，要注意防范花粉癥、支氣管哮喘等過敏性疾病。

　　14.仲秋時(shí)節(jié)，秋燥日甚，宜多飲水，多食各種新鮮時(shí)令果蔬。

　　15.預(yù)防假日綜合征，關(guān)鍵是要調(diào)整好生物鐘，注意休息，保證睡眠。