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五招預(yù)防老年性耳聾

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


人到60歲左右,大約有30%的人會(huì)對(duì)高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽(tīng)力困難;到了80歲左右,50%~70%的老人高頻聽(tīng)力損失達(dá)到50~70分貝。那么,怎樣延緩老年性耳聾的發(fā)生呢?

要樂(lè)觀

保持良好精神狀態(tài),當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急時(shí),腎上腺素分泌增加,可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣,小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足,會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

要飲食均衡

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴(kuò)張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽(tīng)力減退。切忌長(zhǎng)期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食,不要暴飲暴食,應(yīng)戒煙酒。

患有高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病的老人,應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動(dòng)脈硬化者,極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

要慎用藥

用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書或向醫(yī)生詢問(wèn)是否有耳毒性,要嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。

氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。 此外,家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

要靜養(yǎng)

長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾,強(qiáng)烈的噪聲對(duì)聽(tīng)力損害會(huì)更大。應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲,聽(tīng)收音機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),音量不宜過(guò)大。聽(tīng)久了應(yīng)休息一下避免聽(tīng)覺(jué)疲勞。

要做耳操

經(jīng)常按摩耳朵可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此連續(xù)做10次。

俗話說(shuō),“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩,掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染,導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。另外,如果稍不注意,掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨,造成鼓膜穿孔影響聽(tīng)力。


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