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外出旅游中如何補(bǔ)充身體消耗

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


旅行中身體消耗很大,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)旅游易傷津耗氣,身體極需補(bǔ)充氣血津液。其次,旅行中生活規(guī)律性差,容易水土不服。此外,旅游中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。而中醫(yī)認(rèn)為血者,神氣也,即精神過(guò)用會(huì)損傷氣血。旅游中出汗增多,而汗為陰津所化,汗多即傷人體當(dāng)液。尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容,性生活的增加,中醫(yī)認(rèn)為易傷精。

綜上所述,緊張勞累的旅游活動(dòng)會(huì)損傷人體的精、血、津液、氣,而這些都是營(yíng)養(yǎng)人體最寶貴的物質(zhì),因此,要保證旅游活動(dòng)的順利進(jìn)行,保證身體健康,人們?cè)诼糜沃袘?yīng)吃點(diǎn)補(bǔ)藥。那么,怎樣吃才好呢?

一要分旅游項(xiàng)目

若旅游活動(dòng)純屬身體鍛煉,身體消耗很大,最好吃點(diǎn)人參或西洋參,因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津。

二要分季節(jié)

若是寒冷的冬天去旅游,當(dāng)溫補(bǔ),可選用人參、肉蓯蓉等;若是炎熱的夏天去旅游,當(dāng)清補(bǔ),如西洋參、百合等。

三要分人

老年人,體虛者,宜多補(bǔ);年輕人,體強(qiáng)者,宜少補(bǔ)或不補(bǔ),或只需吃的好點(diǎn)。

四要分清氣血陰陽(yáng)

即氣虛者補(bǔ)氣;血虛者補(bǔ)血;陽(yáng)虛者補(bǔ)陽(yáng);陰虛者補(bǔ)陰。總之要依癥而補(bǔ),不能盲目亂補(bǔ)。補(bǔ)氣藥常用有參、黃芪、黨參,成藥可用四群子丸,癥狀主要是懶言、倦怠;補(bǔ)血者常用當(dāng)歸、龍眼肉、成藥可用歸脾丸,癥狀主要是頭暈、心悸、失眠、脈細(xì);補(bǔ)陽(yáng)者宜用杜仲、哈蚧,成藥選用左歸丸,主要癥狀是形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無(wú)力;陰虛者常用黃精、枸札子,成藥可用左歸丸。

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