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亞健康的癥狀有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


亞健康的癥狀有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)

1、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣

都市人很多都是夜貓子,常常熬到半夜或者通宵都不睡覺(jué),其實(shí)這樣是不健康的,晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。

2、指甲的提示

有些人指甲油白點(diǎn),但是往往不會(huì)注意,以為沒(méi)睡眠大不了的,其實(shí)這是給我們健康在敲警鐘,他在提示人的臟腑功能失調(diào)了,消化功能不好,缺少營(yíng)養(yǎng),在平時(shí)要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋,這就是在提示身體處于疲勞中,精神不好,要注意休息。

3、容易長(zhǎng)色斑

壓力大,精神緊張的女性常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),進(jìn)而很容易臉色發(fā)黃暗淡,并且長(zhǎng)有色斑

4、常常感到疲憊

莫名感到疲倦就需要注意了,他是亞健康最典型的表現(xiàn)之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

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