炎熱夏季，天氣燥熱，人們易食用一些冰冷食物，導(dǎo)致上火引起喉嚨痛。那么食用哪些食物易導(dǎo)致喉嚨疼痛呢?下面就來看看小編的分享吧。

常吃火鍋易引起喉嚨疼痛

常吃火鍋易引起喉嚨疼痛

“病從口入”這絕不是無中生有，喉嚨痛這大多都是我們?nèi)粘５娘嬍骋鸬模缁疱仭尽⒗滹嫷取Ｓ捎诨疱伿歉邿崾称罚簧俪曰疱伒娜嗽谑秤没疱佉粌商旌螅鶗?huì)出現(xiàn)咽喉脹痛、口腔潰瘍，甚至消化道出血等癥狀。專家介紹，人們在吃火鍋時(shí)應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

一是把食物從鍋中撈出稍涼后再食用，以防止?fàn)C傷口腔和消化道;

二是要待食物燙熟后食用，尤其是一些海產(chǎn)品和羊肉制品，既能減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，又能夠有效地殺滅食物寄生蟲;

三是不要過量進(jìn)食高脂肪事物，多吃蔬菜。在火鍋中，要多放點(diǎn)豆腐和生姜等，能有效防止喉嚨痛和口腔潰瘍。蔬菜不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、祛火的作用，豆腐含有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可清熱瀉火、除煩、止渴。生姜調(diào)味、抗寒，姜皮可散火除熱，火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜。

常食燒烤易引起咽喉痛

烤肉的調(diào)味料比較辛辣刺激，容易使人上火，還容易損害人體的口腔黏膜和胃腸黏膜。吃烤肉有一個(gè)最直接的反應(yīng)，就是口舌生瘡和臉上起包、喉嚨痛。從營養(yǎng)學(xué)角度講，長期吃烤肉會(huì)導(dǎo)致維生素C的缺乏，牙齦容易出血，維生素B2也會(huì)缺乏，造成口角炎、唇炎和舌炎，甚至脂溢性皮炎。

常食用辛辣的食物易引起喉嚨疼痛

常食括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料等食物，初起時(shí)咽部干燥，灼熱，繼之疼痛，吞咽時(shí)加重，可放射至耳部，可引起胸悶，有時(shí)甚至引起全身不適，并伴有黃痰咳出等癥狀。日常生活中應(yīng)食用一些清熱、降火等蔬果。

過多食用冰冷食物

夏季天氣炎熱，冰冷食物雖可暫時(shí)緩解燥熱，但食用冰冷食物會(huì)使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味覺神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫，有時(shí)甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài);會(huì)刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

常食用堅(jiān)果類食物

無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅(jiān)果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起喉嚨痛，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果不注意過量的食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火引起喉嚨痛。

多吃熱性水果易引起喉嚨痛

夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕仙瑖?yán)重者會(huì)引起喉嚨疼。荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而由于熱性體質(zhì)的人，本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上新陳代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运Ａ硗猓诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m量，以免引起上火、喉嚨痛。

通過上邊的介紹，大家想要避免喉嚨痛，首先要改善我們的飲食習(xí)慣。多吃清淡食物不僅能避免喉嚨痛，更對(duì)身體健康有益，健康的飲食是好身體的開始。