副標(biāo)題#e#

有首歌中唱到“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到快樂你就拍拍手”其實如果我們常常拍拍手對身體也有好處的?這有什么科學(xué)依據(jù)呢？下面就跟隨小編一起看看到底是怎么回事吧。

人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區(qū)，而拍手療法就如同中醫(yī)的推拿、足療，通過刺激手掌的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快氣血運(yùn)行帶動身體排毒，從而達(dá)到消除亞健康的目的。

無論是疾病，還是亞健康狀態(tài)，都與人體氣血失調(diào)有關(guān)，氣可以行血，血可以載氣，氣行則血行，氣滯則血瘀，只有保持體內(nèi)的氣血通暢，人體的內(nèi)分泌、循環(huán)、呼吸、消化以及免疫等各個系統(tǒng)才能發(fā)揮好各自的作用，并維持相互協(xié)調(diào)，使我們的身體處于健康狀態(tài)。

你與拍手療法“有緣”嗎?

1你每天都很忙，雖然很注意健康，但卻并沒有關(guān)注自己的氣血是否通暢。

2你從來沒聽說過拍手療法，但從今天開始決心嘗試。

3你便秘、失眠、多夢，面色昏暗，總之亞健康總是能從各個方面找到你。

4雖然你知道養(yǎng)生的重要性，可是，無奈時間有限，精力就更寶貴了!

5你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法，但一直沒有找到。

以上5個問題，如果你的“贊同”度超過2個，那么就趕快加入我們的“拍手”陣營中，我們確定你與它很有緣呢! #p#副標(biāo)題#e#

拍手吧，在氣流中獲取健康

現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領(lǐng)哦!

1、大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。

2、微聲型—局部拍手

針對：周圍人多時

拍手時，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍，最后是五指對拍，這樣不但不會減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會造成雙手的緊張感，所以請隨時調(diào)整狀態(tài)，保持放松。

3、辦公型—變通拍手

針對：辦公室辦公時

其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)，讓身體在工作中也可以順暢起來。#p#副標(biāo)題#e#

4、睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機(jī)”沒有時間練習(xí)“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油涂遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流，而是靠梳子對于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到減緩亞健康的方法。

拍手療法的4個關(guān)鍵詞

時長—如果是預(yù)防亞健康，每日5分鐘的拍手鍛煉，就可以激發(fā)一整天的活力，但如果亞健康狀態(tài)非常明顯，每日最好拿出30分鐘用力拍手(可以分3次進(jìn)行，每次10分鐘即可)，這樣才能達(dá)到最好的效果。

“危險”人群—準(zhǔn)媽媽是拍手療法的“邊緣人”，只能用空心拍掌，而且不易發(fā)出太大聲響，否則會對胎兒造成傷害。

時間—拍手療法不宜在剛吃飽后立即進(jìn)行，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練習(xí)。

觀察—拍手后，請仔細(xì)觀察手掌的顏色，健康的顏色應(yīng)該為緋紅。如果手心出現(xiàn)淤青，表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象，請注意增強(qiáng)體內(nèi)的循環(huán)，不但要加強(qiáng)拍手練習(xí)，更要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，全面調(diào)理。