爬樓梯是一種有氧代謝運動，能夠消耗體內(nèi)脂肪，增強心肺功能。每天爬五層樓梯的人，心臟病發(fā)作率要比普通人低25%，而且能消耗大量熱量，對防治肥胖大有好處。