健康第一，30歲女人的身體主張

　　女人總是一種自戀的動(dòng)物，不管是為了事業(yè)，為了愛情，還是為了家庭，女人都會(huì)首先寵愛自己。但是歲月的磨礪把女人的寵愛越來越多地給了別人，站在30歲的門檻，女人會(huì)如何看待自己的身體？

　　42%的女性選擇用“健康”描述30歲女人的身體。和“成熟”、“性感”、“活力”三個(gè)詞比較起來，30%的女性強(qiáng)調(diào) “成熟”的美麗；選擇“性感”和“活力四射”的各占13%～15%。

　　2/3的女人最希望自己的身體保持旺盛的活力，只有1/5的女人最牽掛自己的體形。在未來的一年里，36%的女性最關(guān)心自己的身體素質(zhì)，希望保持旺盛的精力和活力；32%的女性最關(guān)心身體的健康狀況，希望不要或者盡量少生病；2成女性希望在未來的一年更苗條/豐滿；只有12%的女性最關(guān)心面子問題，希望更年輕漂亮。

　　多于50%的女性認(rèn)為：如果可以交換理想的身體，什么代價(jià)都在所不惜。30%的女性愿意用香車作為交換；16%的女性愿意付出全部積蓄；4%的女性可以犧牲自己的房子。

　　身體直覺，引起關(guān)注

　　既然女性如此看重自己的身體，而女性又是把玩精致的行家里手，那么女性一定會(huì)用各種辦法主動(dòng)與身體對(duì)話——事實(shí)并非如此。女人的敏感讓我們能夠聽到身體的抱怨，但是多數(shù)人還做不到主動(dòng)和身體談心。

　　60%的女性對(duì)身體非常敏感，身體一旦發(fā)生細(xì)微變化，不論是臉上多了皺紋還是體重有了浮動(dòng)，都能在第一時(shí)間察覺到；接近3成的女性對(duì)身體的變化稍微遲鈍一些，身體的不適可能要過一兩天才會(huì)發(fā)覺；9%的女性要在周圍人的提醒下才可能注意到身體的變化；對(duì)身體的細(xì)小變化根本沒感覺的只有3%。

　　19%的女人每年定期去固定醫(yī)院做全面體檢，根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況安排不定期體檢的也只有2成左右；但是有接近半數(shù)的女性忽略了體檢這個(gè)最直接了解自己身體的方式；只有在感覺不舒服或者公司組織的時(shí)候才做體檢；超過3年沒有進(jìn)行過體檢的也占10%。1/2強(qiáng)的女性沒做過體質(zhì)測(cè)試——在醫(yī)院進(jìn)行體檢主要是針對(duì)疾病，而體質(zhì)測(cè)試才能幫助我們更直接更全面地了解身體的綜合狀態(tài)，但是超過半數(shù)的女性對(duì)體質(zhì)測(cè)試只是聽說而已，還有30%的女性根本沒聽說過體質(zhì)測(cè)試；只有17%的女性做過一次體質(zhì)測(cè)試，而且結(jié)果還不錯(cuò)。
你對(duì)身體是否足夠自信？

　　我們沒有給予身體十足的關(guān)注，是否因?yàn)閷?duì)她太過自信？只有2成女性對(duì)自己的身體充滿信心，不得病也不用吃藥，在過去的一年里根本沒去過醫(yī)院；7成的女性因?yàn)橛幸粌纱紊眢w不舒服，所以才去醫(yī)院開了藥；5%的女性因?yàn)椴痪们吧藞?chǎng)大病，所以住了幾天醫(yī)院；經(jīng)常跑醫(yī)院看醫(yī)生的女性只有7%。3/4的女性愿意參加野外拓展訓(xùn)練，以證明一下自己的身體素質(zhì)有多棒；8%的女性表示雖然對(duì)這類活動(dòng)不感興趣，但是對(duì)身體并不擔(dān)心；15%的女性有些擔(dān)心自己的身體吃不消；對(duì)野外拓展頭痛得想找借口逃掉的女性只占 2%。

　　也許你的身體正在哭泣

　　渴望完美的身體，但又不肯與身體促膝長(zhǎng)談，也許在 30歲悄悄來臨的時(shí)候，你的身體已經(jīng)受到了傷害，她嚶嚶地低泣你聽到了嗎？1/3的女性對(duì)自己的體重保持著高敏感度的警惕，時(shí)刻擔(dān)心自己胖了，總在積極地獲取信息，1/3的女性因?yàn)樯聿谋３值煤脧牟魂P(guān)心減肥秘訣；19%的女人因?yàn)轶w重一路飆升，對(duì)所有減肥品格外關(guān)注；另外13%的女性對(duì)體重根本不感興趣，對(duì)自己的身材向來順其自然。

　　47%的女性功課十分了得，總被別人猜測(cè)成20出頭的小姑娘；43%的女性認(rèn)為自己的外貌和實(shí)際年齡相符；被猜測(cè)稍大一些的只占不到10%。近一半的女人感覺身體狀態(tài)、精力、體力和25歲時(shí)相比有所下降；3成的女性感覺和5年前沒什么太大的區(qū)別；15%的女性表示自己隨著年齡的增加更注意愛護(hù)身體，所以身體狀態(tài)可能比以前還要好；特別明顯地感覺到衰老的只有2%。

　　聽身體表達(dá)

　　30歲的身體需要悉心地呵護(hù)，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、你的愛，一樣都不能少。你怎樣對(duì)待身體，身體就會(huì)怎樣對(duì)待你。

　　57%的女性運(yùn)動(dòng)與否全憑興趣，只在偶爾想起來的時(shí)候打打球、跑跑步；運(yùn)動(dòng)是身體難得享受的奢侈。表示堅(jiān)持每天都做一定時(shí)間運(yùn)動(dòng)的女性只有 13%；17%的女性會(huì)定期去中心，但是時(shí)間間隔可能要長(zhǎng)一些；還有13%的女性表示從來都沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。3成的女性對(duì)維生素合劑、魚油或者卵磷脂之類的營(yíng)養(yǎng)品充滿信任，每天服用；1成的女性青睞太太口服液、排毒養(yǎng)顏膠囊或者朵而之類的女性品；另外1成的女性每隔一段時(shí)間都會(huì)給自己烹制一些營(yíng)養(yǎng)品；堅(jiān)持每天的正常飲食就能供給身體足夠養(yǎng)分的女性也占3成。
50%的女性在身體上的投資傾向節(jié)儉，每月為身體所做全部投資在300元以下；花費(fèi)300～800元的女性占39%；每月為身體花去800～1500元的占10%；身體月消費(fèi)達(dá)1500元以上的只有1%。

　　58%的女性看到《時(shí)尚健康》中感興趣的建議會(huì)勇于嘗試， 35%的女性會(huì)積極實(shí)踐，相信能夠有所收獲；只是看看從不實(shí)踐的只有7%。

　　30歲，在女人一生中是青春和成熟結(jié)合最完美時(shí)期。但是30歲之后的歲月卻可能帶給我們衰老的體驗(yàn)，最好的辦法就是認(rèn)真地和你的身體對(duì)話，充分了解她，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她需要更周到的照顧：適量的運(yùn)動(dòng)、足夠的蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)和微量元素、及時(shí)發(fā)現(xiàn)她的危險(xiǎn)信號(hào)……