健康第一，30歲女人的身體主張

　　女人總是一種自戀的動物，不管是為了事業，為了愛情，還是為了家庭，女人都會首先寵愛自己。但是歲月的磨礪把女人的寵愛越來越多地給了別人，站在30歲的門檻，女人會如何看待自己的身體？

　　42%的女性選擇用“健康”描述30歲女人的身體。和“成熟”、“性感”、“活力”三個詞比較起來，30%的女性強調 “成熟”的美麗；選擇“性感”和“活力四射”的各占13%～15%。

　　2/3的女人最希望自己的身體保持旺盛的活力，只有1/5的女人最牽掛自己的體形。在未來的一年里，36%的女性最關心自己的身體素質，希望保持旺盛的精力和活力；32%的女性最關心身體的健康狀況，希望不要或者盡量少生??；2成女性希望在未來的一年更苗條/豐滿；只有12%的女性最關心面子問題，希望更年輕漂亮。

　　多于50%的女性認為：如果可以交換理想的身體，什么代價都在所不惜。30%的女性愿意用香車作為交換；16%的女性愿意付出全部積蓄；4%的女性可以犧牲自己的房子。

　　身體直覺，引起關注

　　既然女性如此看重自己的身體，而女性又是把玩精致的行家里手，那么女性一定會用各種辦法主動與身體對話——事實并非如此。女人的敏感讓我們能夠聽到身體的抱怨，但是多數人還做不到主動和身體談心。

　　60%的女性對身體非常敏感，身體一旦發生細微變化，不論是臉上多了皺紋還是體重有了浮動，都能在第一時間察覺到；接近3成的女性對身體的變化稍微遲鈍一些，身體的不適可能要過一兩天才會發覺；9%的女性要在周圍人的提醒下才可能注意到身體的變化；對身體的細小變化根本沒感覺的只有3%。

　　19%的女人每年定期去固定醫院做全面體檢，根據自己的時間和身體狀況安排不定期體檢的也只有2成左右；但是有接近半數的女性忽略了體檢這個最直接了解自己身體的方式；只有在感覺不舒服或者公司組織的時候才做體檢；超過3年沒有進行過體檢的也占10%。1/2強的女性沒做過體質測試——在醫院進行體檢主要是針對疾病，而體質測試才能幫助我們更直接更全面地了解身體的綜合狀態，但是超過半數的女性對體質測試只是聽說而已，還有30%的女性根本沒聽說過體質測試；只有17%的女性做過一次體質測試，而且結果還不錯。
你對身體是否足夠自信？

　　我們沒有給予身體十足的關注，是否因為對她太過自信？只有2成女性對自己的身體充滿信心，不得病也不用吃藥，在過去的一年里根本沒去過醫院；7成的女性因為有一兩次身體不舒服，所以才去醫院開了藥；5%的女性因為不久前生了場大病，所以住了幾天醫院；經常跑醫院看醫生的女性只有7%。3/4的女性愿意參加野外拓展訓練，以證明一下自己的身體素質有多棒；8%的女性表示雖然對這類活動不感興趣，但是對身體并不擔心；15%的女性有些擔心自己的身體吃不消；對野外拓展頭痛得想找借口逃掉的女性只占 2%。

　　也許你的身體正在哭泣

　　渴望完美的身體，但又不肯與身體促膝長談，也許在 30歲悄悄來臨的時候，你的身體已經受到了傷害，她嚶嚶地低泣你聽到了嗎？1/3的女性對自己的體重保持著高敏感度的警惕，時刻擔心自己胖了，總在積極地獲取信息，1/3的女性因為身材保持得好從不關心減肥秘訣；19%的女人因為體重一路飆升，對所有減肥品格外關注；另外13%的女性對體重根本不感興趣，對自己的身材向來順其自然。

　　47%的女性功課十分了得，總被別人猜測成20出頭的小姑娘；43%的女性認為自己的外貌和實際年齡相符；被猜測稍大一些的只占不到10%。近一半的女人感覺身體狀態、精力、體力和25歲時相比有所下降；3成的女性感覺和5年前沒什么太大的區別；15%的女性表示自己隨著年齡的增加更注意愛護身體，所以身體狀態可能比以前還要好；特別明顯地感覺到衰老的只有2%。

　　聽身體表達

　　30歲的身體需要悉心地呵護，營養、運動、你的愛，一樣都不能少。你怎樣對待身體，身體就會怎樣對待你。

　　57%的女性運動與否全憑興趣，只在偶爾想起來的時候打打球、跑跑步；運動是身體難得享受的奢侈。表示堅持每天都做一定時間運動的女性只有 13%；17%的女性會定期去中心，但是時間間隔可能要長一些；還有13%的女性表示從來都沒有運動鍛煉的習慣。3成的女性對維生素合劑、魚油或者卵磷脂之類的營養品充滿信任，每天服用；1成的女性青睞太太口服液、排毒養顏膠囊或者朵而之類的女性品；另外1成的女性每隔一段時間都會給自己烹制一些營養品；堅持每天的正常飲食就能供給身體足夠養分的女性也占3成。
50%的女性在身體上的投資傾向節儉，每月為身體所做全部投資在300元以下；花費300～800元的女性占39%；每月為身體花去800～1500元的占10%；身體月消費達1500元以上的只有1%。

　　58%的女性看到《時尚健康》中感興趣的建議會勇于嘗試， 35%的女性會積極實踐，相信能夠有所收獲；只是看看從不實踐的只有7%。

　　30歲，在女人一生中是青春和成熟結合最完美時期。但是30歲之后的歲月卻可能帶給我們衰老的體驗，最好的辦法就是認真地和你的身體對話，充分了解她，你會發現她需要更周到的照顧：適量的運動、足夠的蛋白質、補充鈣質和微量元素、及時發現她的危險信號……