蘋(píng)果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋(píng)果中含有礦物質(zhì)硼，可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。如果您感覺(jué)午休后沒(méi)有精神，蘋(píng)果的提神效果就不錯(cuò)。

　　在美國(guó)，蘋(píng)果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節(jié)食一天，只吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主治醫(yī)師陳昱倩稱，上班族多為腦力勞動(dòng)者，很容易缺氧乏力，如果能有個(gè)午休，然后再吃個(gè)蘋(píng)果，比喝咖啡都更提神。

　　這是因?yàn)樘O(píng)果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋(píng)果中含有礦物質(zhì)硼，可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。如果您感覺(jué)午休后沒(méi)有精神，蘋(píng)果的提神效果就不錯(cuò)。

　　吃蘋(píng)果也有花樣，可以把蘋(píng)果洗凈，在溫水中泡5分鐘左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋(píng)果切成片，蘸著酸奶吃。

　　就連吃什么樣的蘋(píng)果也有講究。泛黃色有條紋的蘋(píng)果一般較甜，而紅色又帶點(diǎn)青色的往往有點(diǎn)酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休后吃。如果帶蘋(píng)果實(shí)在不方便，也可以買(mǎi)兩瓶蘋(píng)果醋放在辦公室，效果也不錯(cuò)。