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秋日登高好處多

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


“夏盡炎氣微,火息涼風生”。夏去秋來,熱涼交替,調養至關重要。

據研究表明,男女老少皆宜登高攀山。登高可以增強體質, 提高肌肉的耐久力和神經系統的靈敏性。從運動健身的角度看,經常進行登山活動,無疑能幫助我們達到預防疾病,強身健體、益壽延年的目的。由于一定高度的高山(約1000米左右)的 大氣中氫離子(包括對人體健康大有益處的負離子)含量極多,能促進人的生理功能發生一系列變化,對哮喘等疾病可以起輔助治療作用,并可降低血糖、增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。即使在一些普通的并不很高的山中進行攀登鍛煉,也能使 肺通氣量、肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加,血糖輕度下降。這些無疑都有利于人體健康。

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