“夏盡炎氣微，火息涼風(fēng)生”。夏去秋來，熱涼交替，調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。

據(jù)研究表明，男女老少皆宜登高攀山。登高可以增強(qiáng)體質(zhì)， 提高肌肉的耐久力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。從運(yùn)動(dòng)健身的角度看，經(jīng)常進(jìn)行登山活動(dòng)，無疑能幫助我們達(dá)到預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。由于一定高度的高山(約1000米左右)的 大氣中氫離子(包括對(duì)人體健康大有益處的負(fù)離子)含量極多，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對(duì)哮喘等疾病可以起輔助治療作用，并可降低血糖、增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。即使在一些普通的并不很高的山中進(jìn)行攀登鍛煉，也能使 肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，血糖輕度下降。這些無疑都有利于人體健康。