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秋季到了注意護腎

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


天氣轉(zhuǎn)冷后,腎最易受寒氣侵襲,從而導(dǎo)致人體氣血郁結(jié),心、肝受影響,大腦供血不足,就會出現(xiàn)記憶力衰退、掉發(fā)、頭暈?zāi)垦!⑹叩认嚓P(guān)癥狀。此外,在秋冬季節(jié),許多人喜食油膩食品,導(dǎo)致肝臟過分勞累,不能保證大腦供血,也會影響記憶力。

專家建議在日常生活中多曬太陽,房間多通風(fēng),在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉,如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動。在飲食上,應(yīng)以清淡為主,少食油膩,可以補充一些溫腎驅(qū)寒的食物,如用黃酒煮生姜,多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。別隨便在床上坐臥外出歸來,身上沾有大量的灰塵,其成分十分復(fù)雜,有人體排出掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液;有動植物成分如各種花粉、絨毛;有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚塵等,所以,從外面回到家后,不要和衣在床上坐臥,以免身上的灰塵污染床上用品,影響人體健康。

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