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防病的小常識讓你在夏季更健康

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


盡管夏季是各類疾病多發(fā)期,但只要我們做到“防患于未然”,也就不怕了。今天我給大家介紹幾個夏季養(yǎng)生防病小常識給大家,讓大家在慢慢夏日里面少生疾病,開心健康的度過夏季

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺得更熱,而熱水澡雖然會多出汗,但能是毛細(xì)血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

疲倦需補鉀

炎熱的夏季,有些人稍微活動后就感到氣喘,倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。生理學(xué)研究告訴我們,當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時,人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子,如果人體大量出汗,可造成體內(nèi)缺鉀。

鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經(jīng)肌肉正常功能。體內(nèi)缺鉀時,會引起頭昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品,如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

喝熱茶

冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,提醒大家要加強耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強,不但可增強體質(zhì),還可有效的防止中暑和其他熱癥發(fā)生。

驅(qū)蚊妙招

在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油,或在墻上涂點薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎,撒在墻角;在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿,西紅柿葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上,蚊子最怕橘紅色光,也可以達到效果。

熱水洗腳

腳是人體的第二心臟,人的腳上分布有全身全息區(qū)和五臟六腑的反射區(qū)。古人云:睡前洗腳,盛似補藥。夏季也不例外。當(dāng)時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意。

巧護膚

潮濕悶熱的氣候,使人皮膚容易感染,夏季也是皮膚病的多發(fā)時節(jié),一定注意皮膚護理,同時適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴,則會令人度過健康、愉快的夏季。

如桑葉浴,將100克左右的桑葉放入鍋內(nèi)煮10~15分鐘,再倒入浴盆內(nèi)即可,能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴,可預(yù)防濕疹痱子。

春天是萬物萌生季節(jié),夏天則是生長的最高峰。由于日照時間長,陽氣足,萬物生長靠太陽,人是萬物之靈,天下萬物皆按照自然規(guī)律在夏天生長、壯大,以迎接寒冬,人類若不懂得利用這段時間去長身體、長正氣,真是辜負(fù)大自然的恩賜。中醫(yī)有“冬病夏治”的理論,冬季容易發(fā)作的疾病,如哮喘、呼吸系統(tǒng)過敏、皮膚痕癢、凍瘡,都可以透過夏季的調(diào)理而固本升陽,正氣足,到冬季就能抗御邪氣的入侵。若生機最旺盛的季節(jié)而不及時養(yǎng)生,就是錯過天機。

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