在大多數(shù)人已解決溫飽問題的今天，旅游正在成為人們生活的一部分，糖尿病患者也一樣，希望得到旅游的樂趣。那么怎樣才能既享受到旅游的樂趣，又能保證病情穩(wěn)定呢?那就需要在出行前做好充分的準(zhǔn)備，旅途中妥善安排飲食、起居，堅(jiān)持用藥，定期監(jiān)測(cè)，盡量減少環(huán)境變化對(duì)病情穩(wěn)定的影響。

　　(1)在做準(zhǔn)備工作階段最好對(duì)身體的基本情況有一個(gè)大致的了解，如測(cè)一下血糖、糖化血紅蛋白、血脂及尿常規(guī)等，再量一個(gè)血壓，做一做心電圖，必要時(shí)查一下眼底。如果血糖、尿蛋白或血壓明顯升高，心電圖缺血表現(xiàn)明顯，則暫時(shí)不宜外出旅游，需進(jìn)行相應(yīng)治療后再外出。

　　(2)根據(jù)自己的身體狀況及興趣愛好選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉€路、旅程長(zhǎng)短、交通工具和旅行方式，一般來說，旅途不宜過長(zhǎng)，行程不要太緊，范圍不要太大，盡量在氣候合宜的時(shí)候出行，很冷和很熱的天氣應(yīng)避免外出。

　　(3)制作一份病情介紹卡，注明自己的姓名、家庭住址或者工作單位、發(fā)生意外情況時(shí)，需要及時(shí)通知的人的姓名、電話等信息。要重點(diǎn)突出自己是個(gè)糖尿病患者，并說明有無高血壓、冠心病等心腦血管疾病。可再寫上一句若出現(xiàn)大汗、面色蒼白等可能是出現(xiàn)了低血糖癥，請(qǐng)給我喂食糖塊或糖水。有條件的還可注明自己常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式。

　　(4)旅游時(shí)必須隨身攜帶病情介紹卡以備發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生參考;準(zhǔn)備并保存好你所用的藥物，注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;如有血糖監(jiān)測(cè)儀應(yīng)盡可能帶上，以備隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖;還要帶好糖塊、巧克力等以備發(fā)生低血糖時(shí)急用;再帶上硝.酸甘油氣霧劑或含片，出現(xiàn)心絞痛癥狀時(shí)使用。另外就是帶上治療感冒、腹瀉的藥物及創(chuàng)可貼等在外傷時(shí)使用的藥物。

　　(5)如有條件，在旅途中要經(jīng)常自測(cè)血糖，以了解生活規(guī)律改變后的血糖變化情況，按照所測(cè)的血糖值調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)還要調(diào)整旅游行程。在旅途中能做到血糖穩(wěn)定是最好的，若有血糖波動(dòng)，寧愿讓其略偏高一點(diǎn)，也不能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。如遇血糖較大幅度的波動(dòng)，應(yīng)與你的醫(yī)生及時(shí)取得聯(lián)系，以便臨時(shí)調(diào)整治療方案。

　　(6)注意飲食衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，多吃少油、少鹽的清淡飲食。如不能按時(shí)用餐時(shí)，必須先吃少許隨身攜帶的零食，以避免出現(xiàn)低血糖，一定要注意多飲水，防止因害怕上廁所而減少水的攝入，出汗多時(shí)尤其要注意水的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)脫水情況。

　　(7)慎防低血糖：旅途運(yùn)動(dòng)量大、飲食不規(guī)律，糖尿病患者比較容易發(fā)生低血糖。如遇心慌、出汗、乏力、頭暈、視物模糊等，可能是有低血糖了，應(yīng)該先停止運(yùn)動(dòng)，就地休息，吃一點(diǎn)糖塊或巧克力，多數(shù)人癥狀會(huì)緩解。如果癥狀持續(xù)存在，或伴有心前區(qū)疼痛，則應(yīng)在就地休息的同時(shí)，呼叫當(dāng)?shù)氐募本溶嚒?/p>

　　(8)糖尿病患者容易并發(fā)神經(jīng)損傷，出現(xiàn)感覺異常，在旅游時(shí)還要注意保暖，防止受涼感冒。選擇寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強(qiáng)的棉織襪，經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有無砂石之類的異物，休息時(shí)要觀察一下有無皮膚破損現(xiàn)象，以預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。