電影《小時代》中顧里扮演者郭采潔之前可謂是圓圓臉，雖然這樣看起來挺可愛，但是卻不性感窈窕。可她減肥后在小時代里，可謂是窈窕性感，如此完美的身姿讓人羨慕不已。很多MM都想知道，小時代女王郭采潔是如何減肥的？她有著怎樣的瘦身寶典讓她這么快就瘦出范呢？想知道，就跟小編一起探究她的明星減肥方法吧！

如今戲已殺青，曾經(jīng)的甜蜜歌手郭采潔是如何被郭敬明選定，躍然變成這個冷漠高貴的“黑天鵝”，一起跟隨小編來探究“GOOD里”的瘦身秘籍。

本來就有水腫體質(zhì)的郭采潔對于瘦身可是一點都不馬虎，看過她小時候的照片不難發(fā)現(xiàn)，郭采潔有些baby fat。郭采潔自己說她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。雖然身邊的人總是說她都這么瘦了，為什么還要這么認真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲，她都會心里頭偷偷的驚呼：好美喔！看了就想要向她看齊。全身上下郭采潔最care的就是腿部的線條勻稱和纖細，這樣穿緊身褲才好看。

姐妹淘的減肥妙方：運動+逼汗

在高中階段，郭采潔就已經(jīng)開始和身邊的姐妹淘一起研究如何運動逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一層保鮮膜。等到運動到出汗之后，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實，穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以，只要能達到逼汗效果的衣物都可以。

中醫(yī)師的減肥方法：敲敲打打促進腿部循環(huán)

這個方法是郭采潔從中醫(yī)生那里學來的，將手握拳，在腿部的外側(cè)即膽筋所在位置，從上到下進行敲打。力道要夠，也就是要打到有點痛的感覺才會產(chǎn)生效果。接著，在大腿內(nèi)側(cè)，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內(nèi)側(cè)往大腿內(nèi)側(cè)方向進行敲打。每天堅持一邊敲打五分鐘，一段時間過后腿部線條就會更加明顯。郭采潔覺得這招覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。

私家減肥心得：雙手轉(zhuǎn)圈圈掰掰肉再見

雙手轉(zhuǎn)圈消拜拜肉方法是郭采潔自創(chuàng)的，預(yù)備動作是，雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內(nèi)彎，在胸前集合，左右手前臂此時呈平行狀。開始由內(nèi)而外，以轉(zhuǎn)圈圈的方式，慢慢的轉(zhuǎn)動左右手的前臂（兩個拳頭像是兩顆星球在互繞），轉(zhuǎn)圈的速度要放慢一點，才會運動到蝴蝶袖的肌肉。每天轉(zhuǎn)一百下到一百五十下，一個月后掰掰肉就不會來糾纏了。

減肥瘦身無非就是飲食加運動，但運動飲食方法不一樣，達到的效果也不一樣。要想減肥就從自己日常飲食及生活習慣做起，掌握自己的每日熱量進出，這樣做你想不瘦都難。如果還是不懂如何減肥，不妨偷師小時代女王郭采潔的瘦身秘籍。