電影《小時(shí)代》中顧里扮演者郭采潔之前可謂是圓圓臉，雖然這樣看起來(lái)挺可愛(ài)，但是卻不性感窈窕。可她減肥后在小時(shí)代里，可謂是窈窕性感，如此完美的身姿讓人羨慕不已。很多MM都想知道，小時(shí)代女王郭采潔是如何減肥的？她有著怎樣的瘦身寶典讓她這么快就瘦出范呢？想知道，就跟小編一起探究她的明星減肥方法吧！

如今戲已殺青，曾經(jīng)的甜蜜歌手郭采潔是如何被郭敬明選定，躍然變成這個(gè)冷漠高貴的“黑天鵝”，一起跟隨小編來(lái)探究“GOOD里”的瘦身秘籍。

本來(lái)就有水腫體質(zhì)的郭采潔對(duì)于瘦身可是一點(diǎn)都不馬虎，看過(guò)她小時(shí)候的照片不難發(fā)現(xiàn)，郭采潔有些baby fat。郭采潔自己說(shuō)她人生中最認(rèn)真的兩件事就是自己的身材和感情。雖然身邊的人總是說(shuō)她都這么瘦了，為什么還要這么認(rèn)真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲，她都會(huì)心里頭偷偷的驚呼：好美喔！看了就想要向她看齊。全身上下郭采潔最care的就是腿部的線條勻稱和纖細(xì)，這樣穿緊身褲才好看。

姐妹淘的減肥妙方：運(yùn)動(dòng)+逼汗

在高中階段，郭采潔就已經(jīng)開(kāi)始和身邊的姐妹淘一起研究如何運(yùn)動(dòng)逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一層保鮮膜。等到運(yùn)動(dòng)到出汗之后，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過(guò)頭，反而起疹子。其實(shí)，穿布料厚一點(diǎn)或較保暖的運(yùn)動(dòng)褲替代也是可以，只要能達(dá)到逼汗效果的衣物都可以。

中醫(yī)師的減肥方法：敲敲打打促進(jìn)腿部循環(huán)

這個(gè)方法是郭采潔從中醫(yī)生那里學(xué)來(lái)的，將手握拳，在腿部的外側(cè)即膽筋所在位置，從上到下進(jìn)行敲打。力道要夠，也就是要打到有點(diǎn)痛的感覺(jué)才會(huì)產(chǎn)生效果。接著，在大腿內(nèi)側(cè)，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內(nèi)側(cè)往大腿內(nèi)側(cè)方向進(jìn)行敲打。每天堅(jiān)持一邊敲打五分鐘，一段時(shí)間過(guò)后腿部線條就會(huì)更加明顯。郭采潔覺(jué)得這招覺(jué)得還蠻適合久坐辦公室或是愛(ài)讀書(shū)的女生。

私家減肥心得：雙手轉(zhuǎn)圈圈掰掰肉再見(jiàn)

雙手轉(zhuǎn)圈消拜拜肉方法是郭采潔自創(chuàng)的，預(yù)備動(dòng)作是，雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內(nèi)彎，在胸前集合，左右手前臂此時(shí)呈平行狀。開(kāi)始由內(nèi)而外，以轉(zhuǎn)圈圈的方式，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)左右手的前臂（兩個(gè)拳頭像是兩顆星球在互繞），轉(zhuǎn)圈的速度要放慢一點(diǎn)，才會(huì)運(yùn)動(dòng)到蝴蝶袖的肌肉。每天轉(zhuǎn)一百下到一百五十下，一個(gè)月后掰掰肉就不會(huì)來(lái)糾纏了。

減肥瘦身無(wú)非就是飲食加運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)飲食方法不一樣，達(dá)到的效果也不一樣。要想減肥就從自己日常飲食及生活習(xí)慣做起，掌握自己的每日熱量進(jìn)出，這樣做你想不瘦都難。如果還是不懂如何減肥，不妨偷師小時(shí)代女王郭采潔的瘦身秘籍。