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冬季:養生之貴在于養神

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


現在的人們只注重身體外觀健康的養生。卻是不注重自己內在精神的養生。身體養生只不過是練就一個強壯的體魄。其實在古代中醫理論是更注重精神的養生。心胸開闊就會心情舒暢,人一高興,事事都會順利。對于身體健康來說也是一樣。讓我們貴在養神!

我國兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》中有“呼**氣,獨立守神”和“積精全神”等記載,認為“神為一身之主宰”,是統帥五臟六腑的。并指出:“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。”不僅認為精、氣、神是防治疾病、保證健康長壽的根本,而且指出調攝保養精、氣、神的方法關鍵在于養神。古代醫學家主張:“善攝生者,不勞神,不苦形,神形既安,禍患何由而致也。”《莊子·養生主論》也說:“純素之道,惟神是守,守而勿失,與神為一。”這些都說明養神的重要性。

所謂養神,主要是指注意精神衛生。要做到安靜調和,神清氣和,胸懷開闊,從容溫和。切不可怨天尤人,急躁易怒。《淮南子》中說:“神清志平,百節皆寧,養性之本也;肥肌膚,充腸腹,供嗜欲,養性之末也。”也就是說,如果人們只注意加強營養,不懂得養神的話,也是難以健康長壽的。

近年來,國外十分重視對思想、情緒與疾病關系的研究,美國的醫生經過多年的研究發現,在他們診斷、治療患有胃痛、惡心的病人中,有88%的人是由于不良的情緒引起的,并認為情緒不好會引起胃酸的過多分泌,從而容易導致胃潰瘍病。其它疾病如慢性結腸炎、高血壓病、肺結核病、心臟病、糖尿病等病也與情緒有密切的關系。

中醫認為,精、氣、神為人之三寶。“精”為構成人體的物質基礎,是生命的根本;“氣”為人體的生理功能,是生命的動力。在精和氣的基礎上產生精神、知覺、運動等生命活動現象的主宰稱之為“神”。精、氣、神三者互相作用,互為因果,貫穿于生命活動的全過程。神氣充盈則人體機能旺盛而協調;神氣散則人體的一切機能的正常活動被破壞。因而保精、益氣、養神為健康長壽之根本。精充、氣足、神全是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱是疾病與衰老的原因。

古往今來,無數的實例表明,一些心胸狹窄,斤斤計較個人得失的人,能過古稀之年并不多見。而胸懷開闊、情緒樂觀者,往往可享高壽。為此可以說,長壽之道貴在養神。

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