職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐,不僅是能力之戰(zhàn),也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場(chǎng)?為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣?這些都是心理因素的困惑所致———須防職場(chǎng)“心病”纏身!

　　現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不再僅是四肢是否健全、生理是否正常,還要看心理是否健康。沒(méi)有一個(gè)良好的心理競(jìng)技狀態(tài),是無(wú)法實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的。目前隨著就業(yè)壓力的日益增大,就業(yè)方面的心理疾患也越來(lái)越引起人們的關(guān)注。

　　“年齡恐慌癥”:患者不僅僅是中年白領(lǐng)

　　張女士大學(xué)畢業(yè)即進(jìn)入外企工作,她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天,她的心情開(kāi)始沉重,不得不為自己的前景擔(dān)憂(yōu)。她想到國(guó)有企業(yè)或機(jī)關(guān)謀份穩(wěn)定的工作,可是,幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領(lǐng)不在少數(shù),他們患的就是“年齡恐慌癥”。

　　患這種癥狀的不僅僅是中年白領(lǐng)。現(xiàn)在許多用人單位招聘時(shí)甚至要求受聘者年齡在30歲以下,而人才市場(chǎng)每年又有更多的新人涌入,于是有的年輕人也開(kāi)始擔(dān)心自己變老。越是這樣,精神越緊張,心理年齡便在不知不覺(jué)中真的變老了。這些人常感覺(jué)疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降,經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無(wú)聊和無(wú)助的狀態(tài)中,自感活得很累。

　　對(duì)策:“年齡恐慌癥”是一個(gè)心理現(xiàn)象,也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。應(yīng)該堅(jiān)信,社會(huì)上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學(xué)的“唯年齡論”,總有一天會(huì)為之改觀。如果不想坐等到那一天,就改變自己吧,放松心情,多學(xué)知識(shí),自我“充電”,這是最重要的。只要努力,你一定會(huì)迎來(lái)人生事業(yè)上的第二個(gè)春天。

　　職業(yè)“迷茫癥”:許多人都會(huì)經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑

　　在一個(gè)人的職業(yè)生涯中,至少有四個(gè)時(shí)期容易陷入“認(rèn)不清發(fā)展道路”的迷茫之中:

　　第一個(gè)時(shí)期是14-22歲,這個(gè)階段的人承擔(dān)著學(xué)生與求職者的雙重角色。主要的疑問(wèn)是:我是誰(shuí)?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

　　第二個(gè)時(shí)期是22-28歲,這個(gè)階段的人已進(jìn)入工作領(lǐng)域,逐漸了解社會(huì),建立了初步的人際關(guān)系網(wǎng)。工作一段時(shí)間后,開(kāi)始重新衡量身邊的一切,如工作環(huán)境、職業(yè)種類(lèi)、待遇等與自己的“職業(yè)夢(mèng)想”是否匹配。主要疑問(wèn)是:理想與現(xiàn)實(shí)不相符,我是否要重新選擇?迷茫的主要原因是個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)與單位的現(xiàn)狀、提供的機(jī)會(huì)等不一致。

　　第三個(gè)時(shí)期是28-35歲,這是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要階段,這個(gè)階段的人已積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn),其才能得到了一定的發(fā)揮,正為提升或進(jìn)入其他職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。主要的疑問(wèn)是:為什么這么多年我一直無(wú)所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及對(duì)目前工作的不滿(mǎn)。

　　第四個(gè)時(shí)期是35-45歲,這個(gè)階段的人開(kāi)始重新衡量所從事事業(yè)的價(jià)值,是容易發(fā)生職業(yè)生涯危機(jī)的階段。其主要疑問(wèn)是:接下去的歲月我應(yīng)該做些什么?之所以迷茫,是因?yàn)橛辛素S富人生閱歷的他們,對(duì)人生的有限與世事的無(wú)常有著較深刻的領(lǐng)悟,所以對(duì)將來(lái)何去何從難以貿(mào)然決定。

　　對(duì)策:人在不同的階段都會(huì)有不同的目標(biāo)和需求,在職業(yè)遇到迷茫時(shí),弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對(duì)自己、對(duì)形勢(shì)的客觀判斷,還要有克服目前暫時(shí)困難、爭(zhēng)取美好未來(lái)的勇氣、信心與決心。

　　“自我強(qiáng)迫癥”:為追求完美所付出的代價(jià)

　　患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作,而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒(méi)有必要,為此十分苦惱,有強(qiáng)烈擺脫的愿望,但又無(wú)能為力。75%的患者起病于30歲以前,多緩慢起病,可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。

　　常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀有:1.強(qiáng)迫懷疑自己:對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑,明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫。如出門(mén)時(shí)懷疑家門(mén)是否鎖好了,檢查再三,走下樓去仍不放心,又要回來(lái)。2.強(qiáng)迫性窮思竭慮:對(duì)日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索,明知缺乏意義,但又不能自我控制。3.強(qiáng)迫聯(lián)想:出現(xiàn)一個(gè)觀念或者想到一句話(huà),便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語(yǔ)句。4.強(qiáng)迫意向:反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng),明知這是荒謬的、不可能的,但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng)。

　　患病者多與自身性格有關(guān),如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己,做事追求完美,事后反復(fù)檢驗(yàn),苛求細(xì)節(jié)。他們過(guò)于自我克制、自我關(guān)注,過(guò)于謹(jǐn)慎。為此,他們常焦慮、緊張和苦惱。此外,該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。

　　對(duì)策:如果只與性格和心理因素有關(guān),那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會(huì)有良好效果。工作要學(xué)會(huì)張弛有度,思維開(kāi)闊些,性格開(kāi)朗些,一些追求不到的東西要學(xué)會(huì)放棄。如果難以做到這些,可及時(shí)求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。

　　職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是“硬件”的競(jìng)爭(zhēng),更是“軟件”的競(jìng)爭(zhēng)。遺憾的是,往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開(kāi)花的培訓(xùn)認(rèn)證),而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài),解除心理疾患,提高“情商”素質(zhì)。其實(shí),良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ),去除了職場(chǎng)“心病”,每位職場(chǎng)人士才能真正地“放下包袱,開(kāi)動(dòng)機(jī)器”。