副標(biāo)題#e#

作為長壽之鄉(xiāng)，巴馬的百歲老人一點(diǎn)也不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境、當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝猓膽B(tài)平和、家庭和睦、保持適當(dāng)強(qiáng)度的體力勞動是他們長壽的秘訣所在。

【巴馬人長壽秘訣】

1、心態(tài)平和

不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。

給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，她家里陳設(shè)簡陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質(zhì)生活水平很一般，但她總是笑瞇瞇的，對生活的滿足溢于言表。她說，現(xiàn)在吃喝都沒有太大的問題，該經(jīng)歷的風(fēng)雨也都經(jīng)歷了，對什么都很淡然，看開了。 #p#副標(biāo)題#e#

2、家庭和睦

家庭和睦與長壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會因?yàn)樾那橛艚Y(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒?fù)磔叄蠹一ゾ椿郏^著平凡而充滿快樂的日子。

3、保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動

按照當(dāng)?shù)匾晃谎芯堪婉R人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒有因?yàn)槟挲g變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實(shí)，這不正印證了“生命在于運(yùn)動”的道理嗎?所以說，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動太少，勞動更少，要想長壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。