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男性飯后喝茶易得脂肪肝

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


飯后喝茶易得





  的形成與飲食和生活習慣密切相關,因此,預防應注意養成良好的生活習慣。
  
  最重要的是控制。90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精,需要3—10個小時后體內才能清除掉所有的酒精。經常,肝臟負擔太重,即使每日不超過限量,也會危害身體特別是肝臟的健康,因此不僅要少飲,還要稀飲。量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。女性比更易受到損害。數年的女性,量每天達19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝損害;數年的,量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。盡管如此,引起肝損害的量還要考慮個體差異。
  
  有一點要特別提醒的是,現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶,這很不利于的預防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質對肝臟的毒害作用,從而引起。
  
  此外,還要做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;營養要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;堅持體力勞動和合理運動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于的逆轉,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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