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春天已過掉大半，南方的溫度已經(jīng)接近夏初的溫度了，不過北方還是陰涼陰涼的。春天給人一種特別容易困乏的感覺，喜歡賴床并且整個人提不起勁兒。一年之計在于春，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)，春季養(yǎng)生如何才能充滿活力呢?

春季如何養(yǎng)生

這個季節(jié)陽氣生發(fā)、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。

吃：多甘少酸是春季飲食原則

春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發(fā)的原因之一。

在“補”的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則，及時咨詢醫(yī)師進行辯證調(diào)治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫(yī)師指導下以各種參進行調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)，但千萬不要濫用補藥。

眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。 #p#副標題#e#

穿：春捂四原則

春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復蘇，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應當“春捂”。

“春捂”也就是著重于保暖，而“春捂”的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。“捂”的程度也應當因人而異，根據(jù)自身的身體素質(zhì)決定增減衣物，一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：隨時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。

對嬰幼兒、老人和孕產(chǎn)婦更為重要，“老病號”更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。捂得過多也不好。如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利于肌體御寒，而且還會限制活動。

有句俗話說的好，叫做一年之計在于春，這句話放在很多地方都適合，對于養(yǎng)生的人群來說也是的，春天是萬物復蘇的季節(jié)，調(diào)養(yǎng)身體在這一時刻顯得尤其應景的哦!