大部分人都知道，食物對我們的健康有著很重要的因素。而我們的日常生活中存在著很多食物不但是造成肥胖的罪魁禍首也無益于健康。因此為了我們的健康著想，因當遠離這類食品。而以下十種就是比較常見的垃圾食品。

1).油炸類食品

1、導致心血管疾病元兇(油炸淀粉)

2、含致癌物質

3、破壞維生素，使蛋白質變性

2).腌制類食品

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(對腸胃有害)

3、易得潰瘍和發炎

3).加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝.酸鹽(防腐和顯色作用)

2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)

4).餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

5).汽水可樂類食品

1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

6).方便類食品(主要指速食面和膨化食品)

1、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

2、只有熱量，沒有營養

7).罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

1、破壞維生素，使蛋白質變性

2、熱量過多，營養成分低

8).話梅蜜餞類食品(果脯)

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝.酸鹽(防腐和顯色作用)

2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

9).冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

10).燒烤類食品

1、含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)

2、1只烤雞腿=60支煙毒性

3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)