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揭曉邵逸夫的五大養生之道

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


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大家知道嗎,邵逸夫有著107歲高齡,大家都認為邵逸夫非常的長壽,都渴望自己能像他一樣長壽,其實邵逸夫是有養生秘訣的:一是勤奮工作,二是笑口常開,三是每天練功,讓我來看看邵逸夫的五大養生之道。

一、護足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣,那就是:每晚睡前躺在床上,腳掌前后、左右擺動64次,還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。

邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始,一直堅持到耄耋之年因腿腳不便,才逐漸減少。

二、晚年堅持工作 睡眠有方

邵逸夫說過:只有保持工作才會長壽。直到90歲前,他還堅持每天上班,100歲時,他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說,就是他每天晚上只睡5個小時,中午小睡1個小時,其余時間都在工作。

他坐的車里酒吧被改裝成小型辦公桌,連途中的時間都不浪費。除了上班和開會,邵逸夫還有一項重要工作,那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。

三、心胸豁達 喜歡看喜劇

邵逸夫說,笑是寬容,寬容是一個人的修養和善良的結晶,是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方,他自己每天9時一定到片場,開會、試片等,其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是,邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到臺灣另謀發展,幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命,上世紀70年代允諾他重返邵氏,絲毫不計前嫌,這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經理陳志云透露,邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,多年來他一直保持開朗的心境,可能與此不無關系。

四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說,這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外,他還要讀報1小時左右,每年出門旅行一次。在飲食上,邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤,他遵循的是“營養平衡”。

他認為:合理的營養是代謝的基礎,膳食中既要保持充足的蛋白質,又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多,但保持了營養上的平衡,確實是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床,練功兩個小時,步不亂、氣不喘。除此之外,他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說:“因為我練氣功,睡眠質量很好,每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在于持久地堅持運動。”

而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時,每天便靠人參支撐體力,他一年要進食人參4兩。據了解,邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家,藥店有最上等的人參到達,邵爵士就全部訂去了,有人說他把人參當口香糖吃,一年吃4兩人參,夏冬兩季,每季2兩。

他的一生留給后人的,除了他在電影方面的豐功偉績外,他的處事態度、長壽秘訣也是常常給人啟發,讓我們好好珍惜這來著不易的長壽秘訣吧,希望每個人都能像邵逸夫那樣長壽!

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