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大家知道嗎，邵逸夫有著107歲高齡，大家都認(rèn)為邵逸夫非常的長壽，都渴望自己能像他一樣長壽，其實(shí)邵逸夫是有養(yǎng)生秘訣的：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功，讓我來看看邵逸夫的五大養(yǎng)生之道。

一、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

二、晚年堅(jiān)持工作 睡眠有方

邵逸夫說過：只有保持工作才會長壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)，他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說，就是他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。

他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開會，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

三、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開邵氏到臺灣另謀發(fā)展，幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關(guān)系。

四、堅(jiān)持“三不足” 飲食百無禁忌

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說：“因?yàn)槲揖殮夤?，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

他的一生留給后人的，除了他在電影方面的豐功偉績外，他的處事態(tài)度、長壽秘訣也是常常給人啟發(fā)，讓我們好好珍惜這來著不易的長壽秘訣吧，希望每個(gè)人都能像邵逸夫那樣長壽!