你是不是也想擁有一副“冷熱酸甜，想吃就吃”的好牙?經常為了牙齒易過敏的狀況而奔波買各種牙藥，不僅價格貴而且長時間使用藥物不僅會產生耐藥性對我們的牙齒健康也不利。研究發現，核桃對于這些牙齒問題有顯著的功效，何不買些回家嚼一嚼。

核桃仁具有一定的硬度，食用時的大力咀嚼不僅使口腔功能得到了鍛煉，還能刺激唾液分泌，提高口腔的自潔能力，減少口腔中致齲菌的數量，降低牙菌斑產生的酸性物質的酸度，從而降低了長齲齒的幾率。

核桃還可以緩解牙本質敏感的癥狀。很多人的牙齒受到溫度(冷熱)、化學(酸、甜)和機械(刷牙、咬硬東西)刺激時會感覺酸軟疼痛，這就是牙本質敏感，俗稱“倒牙”。這是由牙齒磨耗、外傷或刷牙不當引起的楔狀缺損、牙本質暴露引起的。現代研究表明，核桃仁富含脂肪酸，占40%-50%，蛋白質的含量也較豐富，且含有多種維生素、18種氨基酸，及人體必需的微量元素鈣。嚼食核桃仁，其中的油性和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起到隔離作用，并且蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化起到輔助治療的作用。

吃核桃保健牙齒，既可生嚼，也可以稍加溫后用患牙反復咀嚼。每次嚼兩顆核桃的果仁，每日3次，咀嚼時間越長，療效越好。不過，如果牙本質敏感較嚴重，應當及時到口腔專業醫療機構就診。