專家認為，老年癡呆癥其實可以通過飲食、運動與生活方式加以預(yù)防。除了低卡路里飲食外，以下幾點值得注意：

維生素E：雖然并無研究明確顯示維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經(jīng)細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老年癡呆癥患者連續(xù)服了兩年維生素E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助于預(yù)防老年癡呆癥。

女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經(jīng)后補充女性荷爾蒙，可減少30%至40%罹患老年癡呆癥的幾率。

多吃魚：荷蘭大規(guī)模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老年癡呆癥的幾率只有一般人的40%。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

多用腦：過去有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應(yīng)敏捷。

多運動：許多人都知道，運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。

維持人際關(guān)系：要維持人際交往，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老年癡呆癥的危險因素。

專家認為，老年人應(yīng)多用腦，多看書，學(xué)習(xí)新事物，甚至和朋友談天、打麻將、下棋等，來激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。